8 быстрых исправлений для мгновенного повышения вашего творчества

Имея блок страшного писателя или блок дизайнера? Не можете придумать гениальную идею для проекта вашей компании? Что если я скажу вам, что есть несколько способов повысить вашу креативность, когда вам не хватает этого? Вопреки распространенному мнению, ваш разум может быть расширено, чтобы мыслить более творчески в любое время.

Эти советы считаются быстрые исправления, а не постоянные решения для долгосрочных улучшений вашего уровня творчества. Мое намерение здесь состоит в том, чтобы заверить вас, что всегда есть вещи, которые вы можете попробовать сделать сами более инновационный, более креативный и полон идей.

Если вы ищете больше способов вызвать креативность внутри себя, проверьте:

• 7 способов увеличить ваше творчество
• 6 способов раскрыть креативность на рабочем месте
• Как использовать свой внутренний творческий потенциал
• 10 способов оставаться креативными, работая из дома
• 20 вещей, чтобы пополнить ваше хранилище идей (когда у вас заканчиваются идеи)
• Советы и методы мозгового штурма для фрилансеров

1. Выйти за пределы поля

Когда мы сталкиваемся с проблемой, которая не может быть решена, мы обычно используем грубую силу и «ломаем голову» над ней часами или даже днями. В конце концов, мы знаем, что мы не получим ничего конструктивного из этого упражнения, и именно тогда сдвиг в перспективе необходимо.

Это когда нам нужно создать психологическую дистанцию, согласно теории конструктивного уровня (CLT). По сути, мы даем волю воображению и принять абстрактный уровень мышления. Scientific American предполагает, что мы можем попытаться изменить то, как мы думаем о проблеме, принимая на перспективу как другой человек.

Мы можем сделать это, думая о проблеме с разных точек зрения, например, задавая вопрос, какой будет проблема, если она возникнет в будущем, а не сейчас, узнавая мнения и перспективы от кого-то другого, или отправляясь в незнакомое место, чтобы подумать о проблема. По сути, вам нужно выйти за рамки, прежде чем вы сможете мыслить нестандартно.

2. Янки каракули

В некотором смысле, рисование является формой принятия новой точки зрения - это из визуально-пространственного аспекта. Когда мы просто не могли придумать каких-либо свежих идей, позволяя нашему уму бродить с помощью случайных рисунков, мы можем подключиться к той подсознательной части нашего разума, к которой у нас обычно нет прямого доступа. Что это означает поколение идей, которые мы никогда не сможем сознательно думать о.

Исследования также показали, что черчение и рисование помогает нам лучше понимать вещи. Лучшее понимание проблемы позволяет нам предлагать лучшие и более креативные решения. В этом аспекте когнитивные психологи обнаруживают, что рисование улучшает концентрацию и память.

Хотя мы обычно не рисуем во время лекции или встречи, есть много видных деятелей, которые рисуют в таких ситуациях, в том числе бывшие президенты Томас Джефферсон, Рональд Рейган и Билл Клинтон. Чтобы узнать больше о преимуществах рисования, ознакомьтесь с этим проницательным 5-минутным выступлением TED Сунни Брауна, автора одного из GameStorming: сборника правил для нарушителей правил, новаторов и создателей изменений.

3. Медитируйте, чтобы опустошить свой ум

Как вы собираетесь выдвигать инновационные идеи, если ваш разум полон мыслей обо всем, кроме поставленной задачи? Эти мысли поглощают ваше творчество, потому что они поднимите свою умственную выносливость, отвлекая вас от усталости. Вот почему вы должны сначала избавиться от беспорядка, прежде чем заниматься какой-либо задачей, особенно когда это требует некоторого абстрактного уровня мышления..

Вы можете привести свой разум в правильное состояние с помощью медитации. Оказывается, есть 2 основных формы медитации:

• сфокусированное внимание медитация - где вы сосредоточены на конкретной мысли или объекта
• открытый мониторинг медитация - позволяет человеку быть восприимчивым к любым мыслям или чувствам, не сосредотачиваясь на одной сущности

Было обнаружено, что только медитация с открытым наблюдением улучшает различие мышления или, другими словами, улучшает творчество. Чтобы заниматься медитацией с открытым наблюдением, это так же просто, как осознавать свое окружение и замечать любые случайные мысли и ощущения, которые приходят и уходят. Это осознанность в лучшем случае, поддержание неосуждающей позиции ко всему, что происходит.

Конечно, сказать, что это просто, не значит, что так. Требуется некоторое количество практики, чтобы достичь положительного эффекта медитации на творчество.

4. Все работают и не играют

Будучи взрослыми, мы часто ассоциируем игру как нечто «детское» и «непродуктивное». Мы забываем, что когда мы играем, мы на самом деле открывая себя миру возможностей а также оттачивая наше творчество как мы исследуем сферы фантазии. Растет число исследований, которые подразумевают, что видеоигры улучшают креативность, принятие решений и восприятие.

Но, конечно же, игра не ограничивается видеоиграми. Мы можем заниматься нашими любимыми видами спорта и заниматься спортом, играть на музыкальных инструментах, играть в догадки с собакой, тусоваться на пляже и т.д. отвлечься от работы на мгновение.

К тому времени, когда мы возвращаемся к тому, над чем мы работаем, мы будем менее ограничены жестким мышлением, а также более освобождены от стресса это беспокоит нас Наш разум будет более склонен исследовать новые идеи, о которых мы никогда не думали, потому что он принял «игривое» мышление. Кроме того, веселая игра с позитивным настроением, которую дает нам игра, отлично подходит для творчества..

5. Положительное отношение должно преобладать

В области позитивной психологии хорошо известно, что позитивные эмоции побуждают человека быть более предприимчивым и стимулируют его творческое мышление. Психологи основали этот эффект на теории расширения и построения, которая предполагает, что когда мы чувствовать себя счастливым, радостным или заинтересованным, мы становимся больше готов исследовать и пробовать новые вещи. Чувство хорошего делает нас более гибкими в нашем мышлении, что приводит к творчеству.

Потратив часы на проект без единой инновационной идеи, будет трудно поддерживать хорошее настроение. Вот тут-то и начинается порочный круг. Мы становимся все более несчастными, когда не можем придумать что-то творческое, это создает у нас негативное настроение, которое еще больше усложняет нам творческий подход. Лучший выход - взять весь наш негатив и превратить его в позитив.

Займитесь игривыми занятиями, посмотрите что-нибудь смешное на Youtube, представьте себе идеальный отпуск, где вы наслаждаетесь легким летним бризом на пляже в глуши, вдали от стресса и, возможно, все это позитивность переведет на совершенно новую идею.

6. 1, 2, 3 и упражнения!

Физические упражнения улучшают творческий потенциал, в хорошем ли мы настроении или нет. Точные причины не определены, но вот теория Naturally Savvy, которая может помочь нам понять это. Физические упражнения, будь то бег, плавание или любые другие виды спорта, требуют от нас сосредоточиться на самой деятельности. У нас нет возможности думать о чем-то еще под рукой, будь то наш проект, ежедневные хлопоты или некоторые личные проблемы.

Как только мы достигнем этого уровень энергии, мы отделяемся от наших обычных моделей мышления. Теперь у нашего ума есть возможность принимать новые идеи, которые приходят из нашего таинственного подсознания. Упражнения также заставляют кровь качать по всему телу, включая мозг. Полчаса упражнений будет достаточно для быстрого ускорения, но в долгосрочной перспективе мы выиграем от улучшение сна, укрепление иммунитета и снижение стресса.

7. Выпей (чуть чуть)

Алкоголь и физические упражнения имеют больше сходства, чем можно предположить. Как и упражнения, алкоголь также заставляет нас забыть о текущих заботах и ​​заботах, которые у нас есть, хотя и оставляет нас немного пьяными. Легкое опьянение делает нас немного более креативными поскольку это позволяет нам принять более «расходящийся стиль мышления» - хотя мы пострадали бы, когда речь заходит о памяти и решении аналитических задач.

Даже если проблемы носят в основном творческий характер (например, написание записи в блоге о личной встрече), нам все равно нужно подумать о плане эссе и о том, какой стиль письма выбрать. Все это требует какой-то сложной умственной обработки, которую мог выполнить только трезвый писатель. Следовательно, хитрость заключается в том, чтобы найти оптимальное количество алкоголя, которое нужно потреблять, чтобы быть достаточно креативным - но все же достаточно трезвым - чтобы выполнить свою работу.

8. Синий это хорошо

Бьюсь об заклад, большинство из нас никогда не слышали об этом: глядя на синий цвет повышает креативность, глядя на красный цвет улучшает внимание к деталям (что в итоге мешает творчеству).

Исследование влияния цвета на когнитивные задачи показало, что синий, цвет неба и моря, обычно ассоциируется с миром и спокойствием, что сигнализирует нам, что это безопасно исследовать и быть творческим.

Красный часто ассоциируется с опасностью или тревогой, что делает нас больше сосредоточены на нашем окружении, но не хотят выходить на улицу. Даже этот мастер фэн-шуй, вероятно, согласится! Чтобы применить это, вы всегда можете нарисовать свою комнату небесно-голубым или посмотреть на голубое небо (или взять зимние синие обои), чтобы помочь вам получить новые, креативные идеи.