Лето в форме с приложениями для смартфонов и носимыми устройствами

С появлением летнего солнца, которое только начинает выглянуть, пришло время выкрутить эти кроссовки и потеть. Это наш путеводитель по всем приложениям и снаряжению, с которыми мы любим терять фунты.

Хотя мы все еще можем быть вдали от чудодейственного препарата для похудения, которого все ждали, в то же время наши смартфоны предлагают дюжину различных инструментов и техник, которые помогут вам получить мотивацию по утрам, снизить калории и подтолкнуть вас. к вашим ограничениям в следующий раз, когда другая миля не будет достаточно.

Google Fit / Apple Health

Сами по себе iPhone 6 и Samsung Galaxy 5 - отличные фитнес-трекеры, способные регистрировать все, от количества шагов, которые вы делаете в день, до ритма вашего сердцебиения благодаря встроенным датчикам на спине. Используя данные, полученные из внутреннего акселерометра, датчика GPS и картографические данные, Google Fit и Apple's Health должны стать первой остановкой, которую вы создадите, и учетной записью, которую вы настроите, когда придет время серьезно подойти к форме..

Каждый смартфон поставляется со своим собственным встроенным приложением, разработанным, чтобы помочь вам вести тщательный учет всех ваших упражнений в определенный день или неделю, а также с множеством рекомендаций по питанию и инструктажем, которые могут помочь вам контролировать потребление. Оба собственных приложения полностью совместимы со многими периферийными устройствами и приложениями для диеты, упомянутыми ниже, и могут служить центральным узлом для вашего графика похудения. .

7 минут тренировки

Основанное на проверенной научной модели упражнений, приложение 7-минутной тренировки для iOS и Android - лучший способ заставить ваше сердце биться, когда остаток дня заполнен графиком, который едва позволяет на мгновение дышать, не говоря уже о плюхнуться на пару отжиманий.

Бесплатное приложение превращает искусство разложения жировых клеток в регламентированный набор простых в освоении упражнений, многие из которых могут быть выполнены с помощью небольшого запасного места рядом с вашим столом на работе или дома. Каждая из них разбита на разные группы в зависимости от типа прогресса, которого вы надеетесь достичь, будь то снижение лишнего зимнего веса, наращивание мышечного тонуса или повышение гибкости за счет набора различных поз йоги.

7-минутная тренировка отлично подходит для нашего гоу-гоу общества и тенденций ADD, сжимая все, что мы ненавидим в тренажерном зале, в график, который все, кроме самого беспокойного образа жизни, могут найти время для размещения.

FitBit Flex

Для тех, кто может быть осторожен с идеей понизить цену до 400 долларов на пригодном для ношения фитнесе, у мальчиков в FitBit есть идеальный компромисс. Flex за $ 99 - это периферийное устройство для людей, оснащенное монитором сердцебиения, счетчиком шагов и даже устройством отслеживания сна, которое подсчитывает, как часто вы бросаете и поворачиваете ночью.

Это особенно полезно для тех, кто устал просыпаться по утрам, несмотря на то, что они набрали целых восемь, и помогает проанализировать не только количество сжигаемых калорий в течение дня, но и насколько эффективно ваше восстановление во время глубина сеанса сна после.

FitBit поставляется в трех разных моделях; Flex, Surge и Charge, которые обойдутся вам в 79, 129 и 249 долларов соответственно.

Runtastic

Мы знаем: к этому моменту приложения, которые отслеживают ваш прогресс в беге, отображают ваши маршруты и сохраняют журналы сожженных калорий.

Runtastic отличается от остальных (помимо недавнего объявления о партнерстве с Apple Watch) своим уникальным набором историй и мотивационных аудиопрограмм, предназначенных для того, чтобы перенести вас в другой мир, где бегать за жизнью из стаи диких зомби - это просто еще одно. часть утренней пробежки.

Бегать по окрестностям с пожирателями мяса на хвосте - это всего лишь один из многих вариантов, хотя поездки в Австрию, лес и даже побег из Алькатраса означают, что вы двигаетесь больше, чем вы думали, что это возможно..

Базовая версия Runtastic доступна для iOS и Android бесплатно, в то время как Stories можно приобрести отдельно по цене 0,99 доллара за штуку..

Apple Watch

Это может быть дорого, это может быть громоздко, и вам, возможно, придется подождать более миллиона человек, прежде чем вы получите в свои руки, но нет никаких сомнений, что Apple Watch является отличным периферийным устройством для тех, кто хочет потерять пару фунтов до солнцестояния.

В частности, мы говорим о варианте Sport, который по цене 350 долларов является самой дешевой из четырех моделей, поступивших в продажу в конце этого месяца. Часы будут легко соединяться с множеством различных приложений (некоторые из которых упоминаются здесь), включая собственное приложение Health, доступное на iOS 8.0 и выше..

Ожидайте, что первая партия Apple Watch поступит в розничные магазины 24 апреля, а предварительные заказы отправятся с фабрики и на запястье где-то в конце мая..

MyFitnessPal

Хотите съесть печенье, но не знаете, сколько граммов жира вы уже положили после завтрака? Как и все остальное в наши дни - для этого есть приложение.

MyFitnessPal - это служба отслеживания приема пищи, которая позволяет вам тщательно контролировать количество калорий, которые вы употребляете при каждой посадке, извлекая данные из массивной базы данных с использованием краудсорсинга, чтобы дать вам точное представление о том, насколько плохим вы будете в следующий раз, когда вы спросите для дополнительного куска двойного шоколадного пирога дьявола.

Приложение также имеет простой в использовании сканер штрих-кода, который может автоматически синхронизировать любые упакованные продукты с вашим ежедневным дневником, что делает его легким для точного мониторинга уровня углеводов, белка и натрия, которые вы употребляете во время любого праздника..

Как и Runtastic, MyFitnessPal синхронизируется со многими наиболее популярными внешними периферийными устройствами для помощи в отслеживании вашей статистики, включая FitBit, PEAR и Wahoo's TICKR..

Тире

Если бы вы были одним из миллионов людей, которые смотрели фильм Ей в 2013 году после выхода из театра у тебя, вероятно, была только одна мысль: где взять один из этих сладких наушников??

Небольшой и скромный, один из самых больших выводов из не слишком научной фантастики Спайка Джонса - это стремление публики к беспроводному, стильному наушнику, который мог бы полностью контролировать наши телефоны с помощью голосовых команд..

И хотя ОС, столь же умная и знойная, как Скарлетт Йоханнсен, все еще может быть далеко, технология ее взаимодействия с главным героем доступна для предварительного заказа сегодня в форме The Dash. Dash - это пара наушников с поддержкой Bluetooth, которые могут делать все, от ответа на вызовы до отслеживания вашего сердцебиения, и почти все, что вы можете себе представить между.

Особенности Dash включают в себя персональный аудио-тренажер, который отслеживает ваши жизненные силы и движения с помощью GPS, чтобы настроить идеальную тренировку, встроенную карту памяти на 4 ГБ для хранения ваших любимых мелодий, и даже датчики в реальном времени, которые отслеживают шум вокруг вас и отправляют оповещение для любого опасность, которая может приближаться в виде проезжающих мимо легковых или грузовых автомобилей.

Dash все еще находится в предзаказе ($ 299), но компания говорит, что мы можем ожидать, что она начнется в мае этого года..

Заворачивать

Хотя никогда не бывает простого ответа на вопрос о похудении, к счастью, фитнес-гуру и разработчики приложений готовы сделать этот процесс немного проще.

Если вы слишком заняты, чтобы учащенно биться, или просто хотите сбросить пару фунтов, чтобы втиснуться в купальник, ваш смартфон поможет вам прийти в себя до того, как солнце выйдет, а рубашка будет снята..

Кредиты на изображения: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Браги