Как начать работу с постоянным столом

Постоянные столы великолепны. Они, вероятно, лучше для вашего здоровья, чем сидя, как известно, повышают производительность и могут улучшить фокусировку. Но вы не можете просто перейти к использованию одного - есть и кривая обучения и физическая настройка, чтобы пройти.

Стоит ли постоянный стол??

Давайте будем настоящими: слишком много сидеть - вредно для здоровья, даже если вы регулярно занимаетесь спортом. Подобные исследования, полученные в обзорах физических упражнений и спортивных наук, показывают, что регулярные длительные периоды сидения увеличивают риск смертности практически по любой причине, особенно связанной с ожирением и множеством состояний, которые составляют метаболический синдром. И это показывает, что «слишком много сидя отличается от слишком мало упражнений.»

Другие исследования показали, что слишком длительное сидение может ослабить ваши основные мышцы, что приводит к потере сознания и, в свою очередь, вызывает постуральные проблемы, которые могут быть связаны с головными болями, болью в шее и болью в плечах..

Итак, как вы можете решить эту проблему, работая за столом? Переходя на постоянный стол. Но вот в чем дело: слишком много что-нибудь это плохо для вас - это включает в себя стоя.

Так что сидеть все время вредно для вас, все время стоять тоже не здорово. Если вы планируете совершить прыжок к стоящему столу, вот почему вы должны смотреть на сидячий / стоящий стол. Таким образом, вы получаете лучшее из обоих миров - вы можете сидеть, когда вы устали, или стоять, когда вам нужны перемены..

Как максимально использовать свое время с постоянным столом

Позвольте мне предисловие здесь с некоторыми деталями о моем личном опыте с постоянными столами. Я использую письменный стол для несколько вот уже много лет, так что это не просто набор случайных «фактов», которые я читал в интернете, нет, все это основано на использовании в реальных условиях и на тех вещах, которые я узнал за все время, используя постоянный стол.

Вот то, что я обнаружил по пути.

Вам не нужно тратить много денег, чтобы начать

Когда я впервые заинтересовался идеей использования стоящего стола, я взвесил все свои варианты - я не хотел тратить много денег на то, чего не знал, даже хотел бы я! И если вы смотрели на постоянные столы, вы знаете, что они не дешевые.

Вот почему я выбрал дешевое, временное решение. Я потратил около 25 долларов на дешевый столик, полку и пару скобок - в основном это.

Я установил эту установку на своем столе, а затем положил на нее свой ноутбук и внешнюю клавиатуру. Первый день я, наверное, не выдержал более 30 минут. Но в том-то и дело: как и в случае с чем-то новым, требуется время.

Если у вас нет места для дополнительного стола в вашем рабочем пространстве, или если вы находитесь в офисе, где вам нужно, чтобы вещи выглядели немного чище, есть другие решения. Spark ($ 25) - это складная картонная подставка, призванная дать вам дешевый способ опробовать стоящий стол и посмотреть, подходит ли он вам..

И, конечно, если вам нужен еще более стильный письменный стол, который легко вписывается в текущую среду, вы можете пойти ва-банк и получить что-то вроде регулируемого стола VIVO (185 долларов) или VAR (375 долларов), которые широко распространены. крем урожая для регулируемых настольных установок.

Облегчи себя в этом

Самая большая ошибка, которую люди обычно совершают, переключаясь на постоянный стол, предполагает, что они могут стоять сразу восемь часов в день. То есть не дело. Ваши ноги, ступни, спина и все остальное будут абсолютно убийство вы.

Вместо этого лучше поближе к себе. Встаньте, пока не почувствуете, что стоите больше, а затем посидите некоторое время. Когда вы почувствуете это, встаньте на ноги. Просто делайте это в течение дня, и с течением времени вы, скорее всего, будете стоять больше, чем вы сидите.

Получить хороший коврик

Если есть что-то, что нужно каждому постоянному пользователю, это хороший коврик. Не коврик для йоги за 15 долларов или даже «супер удобный» гелевый коврик из вашей кухни. Тебе необходимо реальный мат. Это лучше для ваших ног, ног и коленей.

К счастью, на нашем дочернем сайте Review Geek есть отличная подборка лучших ковриков, которые вы можете купить. Некоторые из них - эргономичные коврики с выступами, которые позволяют по-разному опираться на ступни и ноги. Другие плоские, но обеспечивают достаточную амортизацию, чтобы вы могли использовать их босиком, но достаточно силы, чтобы они могли противостоять вашей обуви.

Итак, сделайте себе одолжение и соберите деньги на хорошую - вы будете рады, что сделали.

Управление кабелями отличается, когда вы стоите

Кабельное управление важно для любой компьютерной системы, но более того, для нее необходима отдельная установка сидя / стоя. Зачем? Потому что вы должны принять во внимание, что ваш стол будет двигаться. Таким образом, вам придется располагать кабели так, чтобы они были чистыми, но при этом стол мог подниматься и опускаться..

Вы должны будете принять во внимание все ваши настройки здесь, где вы размещаете свою PC Tower, вероятно, самый решающий момент. Потому что, если вы положите его на пол, кабели могут быть недостаточно длинными, чтобы достичь положения стоя. Если ваш стол достаточно большой, проще всего будет поставить башню сверху. Таким образом, он будет двигаться вместе со столом.

Эргономика так же важна с постоянным столом

Если вам нужна правильная эргономика, вам придется больше работать с постоянным столом, особенно если вы используете ноутбук на полный рабочий день. Когда вы сидите, вы должны наклонить голову вниз, чтобы посмотреть на экран ноутбука, который уже вреден для вашей шеи.

Но когда ты стоишь, это еще хуже. Когда вы стоите, ваша голова, вероятно, будет выше по отношению к экрану вашего ноутбука, поэтому вам придется еще больше наклонить шею, чтобы компенсировать это. Это рецепт катастрофы.

Вот почему мы рекомендуем приобрести внешний монитор для вашего ноутбука. Или, по крайней мере, внешнюю клавиатуру, чтобы вы могли поднять дисплей вашего ноутбука до уровня глаз. В любом случае, позаботьтесь о своей шее. В конце концов, какой смысл стоять, чтобы быть здоровее, если вы просто собираетесь повредить шею?

Изображение предоставлено: Майк Фокус / Shutterstock.com; Йен Дайбол / Shutterstock.com; elenabsl / Shutterstock.com