Как измерить больше, чем шаг, используя приложение для здоровья iPhone

Многие люди используют приложение «Здоровье» iPhone или Apple Watch, чтобы измерить свои шаги или расстояние, которое они прошли в течение дня. Вы можете не осознавать, однако, что он может измерить гораздо больше, чем это.

С приложением Health многие люди никогда бы не обнаружили, что, копая немного дальше, вы можете измерить огромное количество данных о здоровье..

Когда вы откроете приложение «Здоровье», оно отобразит панель управления, на которой будут отображены пройденные шаги, пройденное расстояние (ходьба и бег), а также пройденные рейсы. Вы можете переключать представления на панели инструментов между днем, неделей, месяцем или годом.

Это не много данных, чтобы измерить вашу ежедневную активность. Более того, он не отображает ничего, кроме предметов, связанных с фитнесом. Это намного больше, чем это. Если вы нажмете на вкладку «Данные о работоспособности», вы найдете огромное количество других данных, которые вы можете добавить на панель инструментов..

Нажатие на категорию «Все» дает вам все, что вы можете отслеживать с приложением Health. Как вы можете видеть на следующем скриншоте, это немного.

Нажав на категорию «Фитнес», мы увидим, что в вашей фитнес-активности есть гораздо больше, чем просто шаги, расстояние и перелеты..

Давайте использовать Nutrition в качестве примера того, как настроить отслеживание. Эта категория имеет много разных точек данных, которые мы можем отслеживать.

Например, если мы нажмем «Кофеин» (что многие из нас злоупотребляют), мы сможем отследить ежедневное потребление кофеина и добавить его на панель инструментов..

В отличие от шагов, конечно, ваш iPhone не может автоматически определить, сколько кофеина мы выпиваем в день, но мы можем добавить его вручную.

И нам не нужно делать это каждый день, если мы забываем ввести день, мы просто нажимаем «Дата», и мы можем вернуться к любому дню, который мы могли пропустить, и записать количество принятого кофеина..

После добавления на панель инструментов мы теперь можем легко просматривать потребление кофеина и нажимать на него в любое время, когда захотим добавить новую точку данных. Мы можем сделать это с любой метрикой, которую мы хотим отслеживать. Некоторые примеры этого могут включать в себя фитнес, такие как езда на велосипеде и тренировки, такие продукты питания, как клетчатка, витамины и потребление жиров, а также жизненно важные элементы, такие как кровяное давление, частота сердечных сокращений и многое другое.

Выбор может показаться немного сложным, поэтому лучше заранее определить, что вы хотите измерить, а затем покопаться в.

Некоторые данные можно вводить автоматически, если у вас есть устройство, совместимое с Healthkit, например, фитнес-трекер, монитор сна или глюкометр. Нажмите на вкладку «Источники», чтобы добавить другие приложения и устройства, которые интегрируются с Healthkit. Вы можете отслеживать все, от температуры тела до кровяного давления и сахара в крови, если у вас есть совместимое приложение или устройство.

Есть также немало приложений, которые работают вместе с приложением Apple Health. Если вы ищете «здоровье» в магазине приложений, вы можете увидеть их скомпилированные в одной области для вашего удобства. Например, вы найдете приложения, которые отслеживают ваши пробежки, приложения для личного тренера, устройства для отслеживания сна, программы для снижения веса, приложения для питания и диеты и многое другое..

Наконец, есть вкладка «Медицинский идентификатор». Если у вас есть состояние, аллергия или что-то еще, о чем вы, возможно, хотите, чтобы аварийные службы знали, тогда вы можете добавить это здесь, и оно будет размещено на экране блокировки. Вы даже можете добавить номер экстренной связи, чтобы ваш телефон не был разблокирован, чтобы позвонить им.

Затем к нему можно получить доступ, нажав «Экстренный» на экране блокировки, затем нажав «Медицинский идентификатор».

Как видите, приложение «Здоровье» может стать бесценным помощником для отслеживания вашей жизни. Будь то питание, фитнес, сон и другие данные, использование Health позволит вам отслеживать все это и многое другое, поэтому у вас никогда не возникнет никаких сомнений относительно того, сжигаете ли вы достаточно калорий или съедаете достаточно брокколи.