Почему видеоигры заставляют вас чувствовать себя больными (и что вы можете с этим поделать)
Значительная часть населения испытывает тошноту от умеренной до сильной во время игры в видеоигры от первого лица, но это не обязательно так. Вот почему эти игры заставляют людей чувствовать себя плохо, и что вы можете с этим поделать.
Почему видеоигры заставляют людей чувствовать себя больными?
Если вы время от времени (или даже постоянно) испытываете головную боль или тошноту во время игры, вы не одиноки. Я и многие другие игроки на протяжении многих лет испытывали симптомы, вызванные видеоиграми. Более нескольких марафонских сессий Золотой глаз на Nintendo 64 в юности я лежал на полу, чувствуя себя так, будто только что покатался на самых экстремальных американских горках в мире. (Если вы ищете примеры тошноты, вызванной видеоиграми, вы обнаружите, что Золотой глаз особенно легендарен своей способностью вызывать сильные головные боли и тошноту).
Случайно, что популярный Золотой глаз на многопользовательской карте была ванная? Мы думаем нет. Итак, почему мы получаем эти симптомы? Как насчет определенных видеоигр у некоторых людей вызывает тошноту, сильные головные боли или головокружение? Чтобы понять, почему во многих видеоиграх люди болеют американскими горками, нам нужно взглянуть на два разных эволюционных пути: наш и собственный путь самих игр. Как эти две вещи взаимодействуют, является ключом к тому, почему изгибы современных игр заставляют некоторых людей чувствовать себя плохо.
У людей есть тонко настроенное чувство пространственного осознания. Нам очень хорошо знать, когда мы стоим в вертикальном положении, когда мы ложимся, когда мы перевернуты, и когда мы катимся, падаем или дрожим. Благодаря постоянной обратной связи между нашими глазами, нашими наполненными жидкостью внутренними ушами и нашей общей сенсорной системой, мы точно знаем, где мы находимся в нашем физическом пространстве.
Однако, когда существует разрыв между одной частью этой петли обратной связи и другой, конечный результат обычно является тошнотой от умеренной до сильной. Любой, кто был на причале дешевого круизного лайнера без окон, может засвидетельствовать: когда ваше внутреннее ухо чувствует, что вы качаетесь вверх-вниз, но ваши глаза думают, что вы сидите неподвижно, вы можете получить ужасно расстроенный желудок , Техническое название для этого называется «реплика конфликта». Не совсем понятно Зачем Кий-конфликт заставляет нас чувствовать себя больным - наиболее выдающаяся теория состоит в том, что укачивание имитирует побочные эффекты яда, а наше тело хочет очистить яд - но мы знаем, что это действительно заставляет нас чувствовать желание бросить.
Ваши пальцы и экран могут летать, но ваше тело все еще каменное. Так как это относится к видеоиграм? Поскольку видеоигры развивались по сложности, игры могли реалистично имитировать движение трехмерных персонажей. Наиболее ярким примером этого является жанр шутера от первого лица (FPS), включая такие игры, как Half-Life и Halo, где вы видите глазами персонажа. Играя в эти игры, вы, по сути, испытываете обратную сторону нашего предыдущего примера с круизным кораблем. Ваше тело совершенно неподвижно сидит на диване, но ваши глаза чувствуют, что вы двигаетесь, благодаря быстрому трехмерному действию на экране. Так же, как и на круизном судне, конфликт между экологическими сигналами вызывает тошноту у значительной части населения..
Как избежать заболеть движением при игре в игры
Итак, что вы можете сделать, чтобы минимизировать тошноту в видеоиграх? Есть несколько подходов, которые вы можете использовать, большинство из которых включают в себя минимизацию или устранение конфликтных ситуаций в вашей среде..
Это на самом деле похоже на решение реальных укачиваний. Возвращаясь к нашему более раннему примеру с круизным кораблем, одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, если заболели, находясь внутри корабля, - подняться на палубу и посмотреть на горизонт. Это приводит к выравниванию ваших сигналов окружения (вы чувствуете, что ваше тело движется, и ваши глаза, будучи заблокированными на статическом горизонте, теперь могут также воспринимать движение). Хотя мы не можем заставить всю вашу гостиную двигаться в тандеме с вашим персонажем на экране, мы можем минимизировать разногласия между двумя.
Настройте свое поле зрения
Поле зрения вашей видеоигры (FOV) является одной из самых распространенных причин тошноты и головной боли в видеоиграх. Источником проблемы является разрыв между полем зрения реального зрителя (игрока) и полем зрения игры (игровая камера).
Человеческое зрение примерно на 180 градусов. Хотя вещи в нашем периферийном зрении не острые, они все еще там, и мы все еще реагируем на них. Однако, благодаря ограничениям телевизоров и компьютерных мониторов, видеоигры определенно не представляют мир видеоигр на 180 градусов..
Как правило, в консольных видеоиграх используется поле зрения примерно 60 градусов (или меньше), а в компьютерных играх - более высокое поле зрения, например 80-100 градусов. Причина этого несоответствия зависит от предполагаемого расстояния просмотра игрока. Консольные игроки обычно играют в обстановке типа гостиной, где они находятся дальше от экрана. Таким образом, общее поле зрения, представляемое им, меньше, потому что экран фактически занимает меньше их реального поля зрения..
И наоборот, геймеры ПК, как правило, сидят за партами со своими мониторами гораздо ближе. Чтобы компенсировать, что монитор компьютера занимает большую часть их зрения, разработчики игр обычно настраивают поле зрения таким образом, чтобы игровая камера лучше справлялась с приближением к той же части поля зрения игрока..
К сожалению, когда поле зрения на экране значительно не синхронизировано с положением экрана в поле зрения вашего реального мира, это может привести к головным болям и тошноте. Это может произойти, когда вы играете в игру с низким полем зрения (60 градусов или ниже) и вы очень близко к экрану: ситуация, которая возникает, когда консольные игроки сидят слишком близко или когда игра переносится с консоли на ПК действительно получить обновленное поле зрения.
Вот примерное представление о том, как это выглядит в Майнкрафт, чья неровная природа делает это очевидным, когда вид искажается.
На изображении выше мы стоим в деревне, и мы установили для поля зрения супер-супер-низкие 30 градусов, чтобы действительно преувеличивать эффект, который мы описываем. В результате мы имеем экстремальное туннельное зрение, и объекты, которые мы видим, кажутся намного ближе, чем они должны, не имея периферийного зрения, о котором можно говорить.
Играть в игру таким образом не особенно весело (потому что вы никогда не увидите плохих парней, пока они не окажутся прямо на вас), и чувство, что вы играете в игру через телескоп, может легко вызвать у вас тошноту. К счастью, для видеоигр редко бывает поле зрения такого крошечного, кроме, может быть, когда ваш персонаж получил наркотики или получил серьезные травмы и имеет туннельное зрение.
На приведенном выше снимке экрана поле обзора установлено на 60 градусов. Этот параметр чаще всего встречается в консольных играх. Вид не очень плотный, но и не очень широкий. Если вы играли большую часть своей игры на консоли, а не на ПК, вам может показаться, что вы выглядите вполне нормально, потому что это та точка зрения, к которой вы привыкли. Но в зависимости от того, насколько далеко или близко вы находитесь от экрана, вид будет либо правильным, либо немного суженным и, возможно, немного тошнотворным.
На этом скриншоте поле обзора установлено на 85 градусов. Многие игроки предпочитают устанавливать свои компьютерные игры на 80-100 градусов для улучшения дальности обзора и более реалистичного ощущения. Мы выбрали 85 для скриншота (и используем 85 при игре в эту конкретную игру), потому что это точка в Майнкрафт прямо перед тем, как края экрана начнут приобретать искаженный вид. Для вашей конкретной игры настройка, которая кажется вам лучшей, может быть 90 или даже 100.
Чтобы увидеть, как может выглядеть это искаженное изображение, мы установили поле обзора на 110 градусов на скриншоте выше. Хотя вы можете увидеть гораздо больше игрового мира, он заходит слишком далеко, создавая эффект «забавного домашнего зеркала». Обратите внимание, как блоки на самых дальних краях поля зрения, такие как булыжник в левом нижнем углу, выглядят так, как будто они почти тают и стекают с экрана. Счастливое окружение - это место между крайностями поля зрения, которое вы чувствуете себя наиболее комфортно.
В идеале ваша игра должна иметь настройку где-то в меню конфигурации видео, которая позволяет вам настраивать поле обзора, но в некоторых менее идеальных случаях вам, возможно, придется редактировать файл конфигурации в каталоге игры. Нет правильной или неправильной настройки поля зрения, но чем ближе вы находитесь к экрану, тем выше вы хотите установить настройку поля зрения. Думайте об этом так: телевизор или монитор - это окно в игровой мир. Чем ближе вы к окну, тем больше окружающего мира вы видите. Ваш мозг ожидает этого, и если вид из окна (виртуальный или другой) не совпадает с вашей близостью к окну, это может привести к физическим симптомам.
Один хороший прием для настройки вашего поля зрения на комфортный уровень - это найти место в игре с объектами ближнего действия, такими как кладовая, внутренняя ячейка или любая комната, которая примерно равна размеру комнаты, которую вы Вы привыкли быть внутри. Задвиньтесь в угол, а затем отрегулируйте поле зрения так, чтобы комната выглядела естественно для вас. Если вы чувствуете, что стены прижаты к вам, тогда поле зрения слишком велико. Если вы чувствуете, что вы приблизились или неудобно приблизились к объекту в комнате, значит, вы отрегулировали его слишком низко.
Если вы не можете отрегулировать настройки поля зрения в игре, вам может потребоваться отрегулировать расстояние до экрана, чтобы компенсировать это. Попробуйте отодвинуть кресло назад, чтобы вы были дальше от экрана, или подвиньтесь ближе, в зависимости от того, хотите ли вы более низкое или более высокое поле зрения.
Выключить дрожание камеры
Некоторые видеоигры пытаются добавить реализма, добавляя движение в игровую камеру. В разных играх он называется по-разному, но обычно его можно найти в настройках, перечисленных в таких записях, как «дрожание камеры», «покачивание» или «реалистичная камера»..
В то время как эффект определенно делает игровой процесс более реалистичным, он также заставляет многих болеть от движения. В реальной жизни камера, прикрепленная к солдату, быстро передвигающемуся по полю битвы, качала бы и сотрясала бы огромное количество. Но просмотра такого движения, когда вы стоите, часто более чем достаточно, чтобы вызвать у людей тошноту.
Посмотрите настройки в вашей игре, чтобы отключить эту опцию, если она существует.
Установить систему отсчета
Старый трюк «поднимись на палубу и смотри на горизонт» для путешественников, страдающих морской болезнью океана, работает исключительно на том, чтобы иметь устойчивую систему отсчета. Вы можете воссоздать некоторые из преимуществ этой системы отсчета в видеоиграх, используя несколько хитростей в игре и в гостиной..
Во-первых, не играйте в полной темноте. Он не только напрягает ваши глаза, но и удаляет визуальные ссылки в вашем окружении, которые помогут предотвратить укачивание. Даже при слабом освещении вы сможете лучше видеть другие объекты в своем окружении: край экрана, подставку, на которой установлен телевизор, периферийную мебель.
Мало того, что у вас должно быть достаточно света, чтобы видеть объекты, но вы должны, когда позволяет игра, отвести взгляд от экрана и посмотреть на эти вещи. Например, во время загрузки экрана вашей игры посмотрите на журнальный столик или игровую приставку, расположенную под телевизором..
Во-вторых, попытайтесь получить точку стабильной ссылки на самом экране. Игровые компании инвестируют больше исследований в весь феномен болезни, вызванной видеоиграми, и обнаружили, что сосредоточение внимания на стабильных ссылках, таких как пистолет или лук в руке вашего персонажа, может помочь предотвратить это чувство болезни. Даже в играх, где не должно быть традиционной сетки (поскольку в игре нет оружия, луков или метательного оружия), разработчики часто могут включать сетку, точку или другую точку отсчета в центре экрана. Если в вашей игре есть такая функция, обязательно оставьте ее включенной (или включите, если она отключена по умолчанию).
Если в игре нет такой функции, некоторые геймеры даже стали временно вставлять какую-то точку на экран. Верьте или нет, на самом деле существует рынок многоразовых игровых точек без адгезии. Они предназначены для геймеров, увлеченных стрельбой «без прицела», а не из-за укачивания, но вы можете очень легко использовать как точки экрана на присоске, так и точки экрана винил-цепляния, чтобы помочь создать устойчивую точку отсчета на ваш экран.
Увеличьте частоту кадров в игре
Неустойчивое движение не только визуально отвлекает и не привлекает, но и вызывает головную боль. Ваш мозг очень плохо справляется с разобщением между тем, что вы хотите, чтобы происходить (например, прыгать в тот момент, когда вы нажимаете клавишу пробела) и тем, что происходит на самом деле (например, прыгать через полсекунды после того, как вы уже подумали об этом и нажали клавишу пробела).
Большей части консольных геймеров здесь немного не повезло. В некоторых консольных играх есть настройки, которые позволяют вам указывать степень детализации, что увеличивает частоту кадров, но в большинстве нет. Игры для ПК, однако, почти всегда имеют некоторые настройки графики в игре. Снижение качества графики повысит производительность игры, обеспечивая плавное движение.
Вы также можете обновить оборудование вашего ПК, что повысит производительность. Если вы играете в игры для ПК со стандартным встроенным графическим процессором, вам стоит купить дешевую (но все же более мощную) дискретную видеокарту..
Держи глаза на собственном экране
Если вы играете в многопользовательскую игру с разделенным экраном, как Марио Карт или же Гало, не смотрите на экраны других игроков. Нет более надежного способа почувствовать тошноту, чем наблюдать за экраном, контролируемым другим игроком, где ваш мозг имеет нуль контроль над действием. Настройка разделения экрана также делает ваше индивидуальное окно намного меньше, что означает, что вы видите то же поле обзора, но в 1/4 размера. Вот почему Золотой глаз, чрезвычайно популярная игра для многопользовательского режима с разделенным экраном, которая была настолько известна тем, что вызывала болезни у своих игроков.
Когда вы играете в многопользовательские игры с разделенным экраном, попробуйте приблизиться к экрану, чтобы компенсировать уменьшенный размер экрана. Затем сделайте все возможное, чтобы туннельное зрение на свой собственный участок экрана и игнорировать движение в другом месте. Ваш мозг поблагодарит вас.
Проверь свои глаза
Вот небольшой совет, который я усвоил, жесткий, Кстати, и я надеюсь, что вы примете близко к сердцу. В течение многих лет у меня возникали частые и повторяющиеся головные боли - не только во время игры в видео, но и в целом за компьютером. Несмотря на то, насколько мучительными были головные боли, я продолжал это делать, потому что 1) я действительно люблю видеоигры и 2) использование компьютера весь день - моя работа.
Только когда я пошел, чтобы сдать глазной экзамен в свои 20, я нашел решение. Глазной врач отметил, что у меня был очень слабый астигматизм в одном глазу, но этого не обязательно было достаточно, чтобы требовать какой-либо коррекции, если это не беспокоило меня. Я сразу же спросил: «Это может вызывать у меня ужасные головные боли при использовании компьютера в течение продолжительных периодов времени и, возможно, мешать моему глубокому восприятию?» Он согласился, что это, безусловно, может способствовать этому, и одна очень мягкая пара рецептов Через несколько минут у меня исчезли 99% головных болей и тошноты, связанных с компьютером. Оказывается, что несоответствие четкости зрения между моими двумя глазами сводило мой мозг с ума.
Если вы подозреваете, что ваше зрение не идеальное, я бы посоветовал вам проверить ваши глаза. Даже если рецепт не особенно силен, наличие очков под рукой для игровых сессий спасает жизнь.
Используйте традиционные помощники по болезни
Если ваша болезнь, вызванная видеоиграми, достаточно серьезна, и вы достаточно любите видеоигры, вы можете просто подумать об использовании безрецептурной помощи от укачивания или традиционных добавок против тошноты..
Однако, когда речь идет о приеме лекарств, мы не врачи и не можем комментировать долгосрочное использование таких лекарств, как драмамин. Если вы принимаете лекарства от укачивания, мы советуем вам обратиться к врачу и найти его новые версии, доступные в не сонливых формах. Нелегко принимать 12-часовую таблетку против тошноты, чтобы начать свой марафонский игровой сеанс, только чтобы уснуть на диване через час.
Если вы не хотите принимать лекарства, некоторые игры, склонные к болезням, клянутся имбирем и добавками мяты (обе предполагают, что они помогают при тошноте). Более чем несколько наших друзей также клянутся, что маленький веер на их лице тоже помогает, но мы никогда не проверяли это. Игра в видеоигры с вентилятором, который дует на наши уже высохшие глаза, звучит ужасно.
Сила через это
Последний трюк будет слишком знаком каждому, кто наконец получил свои морские опоры на этом круизном корабле: вам просто нужно пройти через него. Хотя это решение не подходит для всех, многие люди сообщают, что просто игра в видеоигры достаточно часто помогает их телу привыкнуть к стимулам и уменьшает количество конфликтных ситуаций, которые они испытывают.
Хотя это жизнеспособное решение, оно немного мазохистское, и мы рекомендуем вам попробовать более быстрые решения, такие как настройка поля зрения перед игрой. Battlefield Hardline снова и снова, пока вы, наконец, не получите свои виртуальные морские ноги.
Мы сделали все возможное, чтобы всесторонне собрать широкий спектр решений для болезни, вызванной видеоиграми, но это не значит, что больше нет хитростей. Если вам посчастливилось лечить тошноту в видеоигре с помощью хитрости, которую мы не рассмотрели (или вы просто хотите проголосовать за решение, которое мы вам помогли, попробуйте перейти на форум How-To Geek ниже) и поделиться.
