Разработка креативного ритуала (для повышения производительности)

Многие из самых успешных креативщиков мира имели особые привычки и ритуалы, которые они использовали для создания самых знаменитых произведений искусства. Книга Ежедневные ритуалы Мейсон Керри, выставляет некоторые из интересных, забавных и причудливых ритуалов художников, писателей, музыкантов, режиссеров и других известных художников.

От счастливых чар до специальных блюд и простых долгих прогулок - у каждого художника или творческого человека есть свой уникальный способ использовать свое творчество и мотивировать себя на работу..

Как дизайнер, скорее всего, живущий гораздо более обыденной жизнью, чем, скажем, Бетховен, который поднял свою творческую музу, разбрызгивая воду по всей своей квартире, вы, тем не менее, можете быть заинтригованы идеей получить больше от вашего творческого ума, приняв регулярный ритуал. Мы собираемся изучить некоторые способы решения этой проблемы, а также то, что, если таковые имеются, точное преимущество будет.

Рутина освобождает творчество

Основная суть творческого ритуала, независимо от используемого фактического действия, заключается в том, что мозг очень положительно реагирует на рутину. Все художники представлены в книге Керри делал что-то на регулярной основе, который является наиболее важным выносом и говорит с способ, которым мы обрабатываем информацию и снимаем стресс.

Когда мы заставляем себя принять рутину, будь то тренировка в спортзале или глотание живой золотой рыбки, мы снимаем сложные решения о том, когда и как начинать работу, которая может использовать нашу умственную энергию. Правда в том, каждое ваше решение истощает вашу силу воли и умственную энергию - даже если это что-то незначительное, как то, что вы будете иметь на обед.

Чем больше действий вы можете выполнять на автопилоте, тем больше вы можете полностью сосредоточиться на выполнении своей работы.

Начинаем вашу инерцию

Я не знаю как вы, но иногда мне трудно начать проект, особенно если он очень большой или сложный. Наличие рутины, чтобы вытащить себя из утренней колеи может быть огромной помощью. Миллионы и миллионы людей по всему миру используют кофе или чай для этой цели, но излишний кофеин может стать проблемой.

Такая рутина, как ходьба, рисование или журналирование, может имеют тот же бодрящий эффект, не ставя под угрозу ваше здоровье.

Уменьшение нервной энергии

Если вы обеспокоены проектом и чувствуете себя рассеянным, ритуал может помочь вам успокоиться. Что-то вроде медитации, чтения или прослушивания музыки может помочь вам Сосредоточься и устрани дрожь.

Это особенно полезно для тех, кто легко отвлекается или им трудно держать свое внимание под рукой, и это гораздо более здоровая альтернатива тому, чтобы часами волноваться или заниматься самолечением.

Ваш мозг очень податлив и подвержен влиянию со стороны вас, которое изменит способ его решения. После расслабляющий ритуал что вы превращаетесь в повседневную привычку, ваш мозг на самом деле становится лучше приспособленным к фокусу. Думайте об этом как о приучении домашнего животного вести себя так, как вы этого хотите. Чем больше вы практикуете привычку, тем легче становится, потому что вы на самом деле меняете нервные пути в вашем мозгу.

Перенаправление отрицательных чувств

Если вы боитесь грядущего проекта, это может помочь уменьшить ваше беспокойство, если вы будете практиковать что-то приятное сразу же. В книге «Искусство обучения» Джоша Вайцкина рассказывается о человеке, который использовал музыку и играл в мяч со своим сыном в качестве техники расслабления, которую он делал каждое утро, перед тем как посетить ужасную, изнурительную встречу на работе..

В конце концов, мужчине удалось преодолеть сильные чувства страха и беспокойства по поводу встречи и заменить их приятными ощущениями от игры с сыном и прослушивания музыки.. Встречи впоследствии стали намного легче переносить.

Если вы сталкиваетесь с подобной ситуацией с ужасной встречей с клиентом или чем-то подобным, спросите себя, существует ли какой-то ритуал, который вы могли бы принять заранее, который может помочь вам перенести эти приятные чувства и устранить неприятные. Иногда проводить время с членом семьи или другом или заниматься тем, что вам искренне нравится, прежде чем делать что-то, что вы ненавидите, может помочь вам изменить свое отношение к выполнению этого задания..

В заключение

Принимать ли вы определенный ритуал или нет, решать вам. Но имейте в виду, что ваша сила воли будет уменьшаться, тем меньше у вас внимания и рутины. Планировать заранее и делать все методично даст вам энергию, необходимую для прохождения вашего дня, независимо от того, как вы к нему подходите.