Как подготовить свой ум для повышения производительности

Каждое утро я просыпаюсь с одной мыслью. Сделать больше. Создайте больше рабочих мест. Напишите больше статей. Сделайте больше инвестиций. Делайте больше консультаций. Получите больше чеков и больше денег. (Хорошо, это больше, чем один, хотя).

Но, по словам великого Biggie Smalls: «больше денег, больше проблем». Все предприниматели сталкиваются с этой проблемой. Несмотря на эту реальность, предприниматели, фрилансеры и творческие люди все еще хотят большего (потому что они сумасшедшие). Вот почему вы получаете тонны онлайн-руководств о том, как быть более продуктивным на работе. Потому что люди хотят знать, как сделать больше, не испытывая стресса.

Стресс - убийца производительности. Поэтому, чтобы достичь большего, нам нужно определить, что такое стресс, когда он возникает и как от него избавиться..

Никто не получил время для стресса

Стресс - это сначала мысль в вашем мозгу, а затем чувство в вашем теле. Это означает, что стресс - это выбор, хотя мы часто виноваты в том, что не осознаем этого. Несмотря на распространенное мнение, на самом деле времени достаточно, чтобы все было сделано. Настоящая проблема заключается в том, что временные рамки между 12 и 4 часами все пишут, звонят или стучат в вашу дверь. Вот когда ты чувствуешь, что у тебя нет времени дышать.

И все же в то же утро, что было раньше, тебя никто не беспокоил? Именно тогда вы чувствуете, что можете с легкостью совмещать еще две задачи. Ваши мысли были спокойны, и вы были продуктивными. Учись управлять своими мыслями и ты станешь спокойным, как неподвижное озеро.

То, что вы хотите, - это расслабленное осознание, целенаправленное спокойствие, ощущение «в зоне», в данный момент, без какой-либо перегрузки. Вот как.

Скажи "нет

Звучит легко, но на самом деле не многие люди научились отказывать другим. Когда вы делаете что-то, сосредоточьтесь на этом на 100%, не делайте многозадачность и не думайте о других вещах. Не позволяйте другим людям прерывать вас.

Стоимость прерывания происходит из-за того, что наш мозг требуется время, чтобы перечитать контекст проблемы, поэтому, хотя вы можете думать, что решаете несколько проблем одновременно, вы почти всегда заканчиваете тем, что гоняетесь за двумя кроликами и приходите с пустыми руками. Это не значит, что многозадачность это неправильно.

Мы уже говорили, многозадачность обычно неправильно (вот наука поддерживает нас). Даже врачи советуют против этого. Дэвид Майер, Когнитивный ученый сказал это журналу Entrepreneur Magazine о многозадачности:

«Эйнштейн не был многозадачным, когда придумывал особые и общие теории относительности».

Выборочная многозадачность

Но дело в том, что как предприниматель или фрилансер вы не переписываете законы физики.

Многозадачность - это навык, который имеет свои преимущества, но, как правило, вы не можете применять многозадачность к творческой работе, к письму и электронной почте, одновременно разговаривая с кем-то в бухгалтерии. Каждое задание по очереди захватывает ваше внимание и принятие решений так что вы на самом деле делаете терять время так как вы не пишете и не общаетесь в лучшем виде.

Многозадачность работает для простых, повторяющихся задач; задачи, которые просты, механичны и не требуют творческого мышления, например ввод данных, копирование вставленных данных, просмотр с помощью уведомлений или новостных рассылок и т. д. Когда возникает возможность многозадачности, сначала делайте то, что требует вашего внимания, а затем выполняйте многозадачные задачи по остальным более простым задачам..

Предварительно думаю

Барбара Коркоран, Основатель Corcoran Group сказал это лучше всего:

"Продуктивность любой встречи зависит от заранее продуманной повестки дня, и вы никогда не должны выходить из встречи, не написав дополнительный список с каждым пунктом, назначенным одному человеку.."

Она права! Мы теряем кучу времени, не посещая собрания и мозговые штурмы. Будь то встреча с клиентом, сотрудником или сотрудником, найдите время, чтобы просмотрите заранее что вы будете обсуждать и на что вы склонны принимать решение. Визуализируйте потенциальное решение самостоятельно. Вы будете удивлены, обнаружив, насколько мало помощи вам действительно нужно от другого человека..

Представьте, что они скажут в ответ на ваше мнение. Запустить внутренний ролевый диалог. Вы можете сделать это в своей машине, по дороге на работу, в тренажерный зал или во время отдыха. В итоге вы будете выглядеть так, как будто всегда знаете свое дело, и ваши встречи будут короче.

Еще один важный момент тщательно выбирая встречи. Используйте телефонные звонки, WhatsApp, Skype, дымовые сигналы или радиоволны. Что-нибудь, чтобы максимизировать свое время, путешествуя меньше. Вот что Деловой магнат Марк Кубан должен был сказать об этом последнем:

«Встречи - пустая трата времени, если вы не закрываете сделку. Существует так много способов общения в режиме реального времени или асинхронно, что любая встреча, на которой вы фактически участвуете, должна иметь продолжительность и определять результат до того, как вы согласитесь пойти».

Я использую скайп, чтобы поговорить с моей девушкой на кухне. Попробуйте, это весело. Сначала убедитесь, что у вас есть понимающая девушка.

Carry Tech Sidekick

Гари Вайнерчук, самый трудолюбивый человек в соцсетях, говорит:

«Я ношу с собой ноутбук везде. Если у меня будут какие-то простои в течение дня, я запрыгну на свой компьютер и отвечу на электронные письма».

Я призываю вас всегда иметь при себе устройство. Это может быть смартфон, ноутбук или планшет ... это не имеет значения.

Важно то, что вы можете с этим сделать, например:

Запишите все

Jot эти инженеры идеи вниз, когда они входят. Подводить итоги встреч на твоей стороне Выводы, последующие действия, контактные лица ... мы все забываем о полезных вещах, так что это отличный способ сэкономить время в будущем. План ваш следующий день на нем. Запишите, чего вы хотите достичь. Отрегулируйте соответственно на следующий день.

Изменить рабочую среду

Эта статья написана в кафе. Я пишу, планирую, консультируюсь и даже веду бухгалтерский учет таким образом. Я обычно делаю это, когда чувствую, что больше не могу работать. Переключение вашей среды может творить чудеса для вашей производительности. Предприниматель Барбара Коркоран соглашается:

«Выйдите на улицу. Все большие идеи находятся снаружи. У вас никогда не будет креативной идеи за столом».

Соблюдай себя с этим.

Изучите свой круг. Здесь нет волшебной формулы. Чередуйте часы и посмотрите, чувствуете ли вы себя более продуктивным. Найди свой ритм. Вот одна крайняя формула от бизнес-гуру Джордана Циммермана:

«Не спать. Зачем тебе спать, когда пора жить? Спать не жить. Ты спишь, когда умрешь. Я встаю в 3:30 каждое утро, а я в тренажерном зале в 4. Затем я катаюсь 25 миль на велосипеде до завтрака. Быть в форме - вот что дает мне энергию. "

Быть организованным

Сохраните и классифицируйте свою работу для повторного использования позже, особенно если вы фрилансер или предприниматель. Ваши учителя и родители были правы. Вы должны содержать вещи в чистоте и порядке. Это очень помогает.

Чувствовать себя виноватым

Я знаю, что расстрою многих "позитивных мыслителей" этим. И это действительно довольно трудно признать, но чувствуя себя виноватым из-за потери времени это одна из главных причин, по которой я смог преодолеть свои обстоятельства и создать себе лучшую жизнь. Это такая укоренившаяся привычка, что у меня проблемы с отдыхом и отдыхом.

Это плохая часть, но я могу жить с этим. Хорошей новостью является чувство вины из-за того, что время, проведенное без работы, делает вас богаче. Хитрость в том, что это чувство должно быть подлинным. Вот несколько упражнений, которые помогут вам создать это состояние:

Ваши благословения

Поймите, что большинство из них были предоставлены вам бесплатно (ваше тело, разум, люди, которых вы любите, душа, молодежь и т. Д.). Затем осознайте, что все ваши благословения, какими бы они ни были для вас, будут потрачены впустую, если вы не максимизируете их потенциал благодаря тяжелой работе.

Подумай о еде, которую ты ешь

Подумайте, сколько усилий и усилий было вложено в ваше ежедневное питание. Люди должны были сажать, ждать, надеяться, работать, собирать урожай, охотиться и убивать, чтобы вы получали ежедневный куриный рис. Доллары, потраченные на эту еду, безусловно, не покрывают усилия. Что вы действительно отдаете обществу в обмен на еду??

Люди работают, пока ты спишь

Подумайте о людях, с которыми вы соревнуетесь, на полпути по всему миру. Они работают, пока ты спишь. Затем осознайте, что независимо от того, насколько вы молоды, вы не застрахованы от того же самого конца, которое ждет всех (смерть). Единственное, что действительно имеет значение, это то, как хорошо вы прожили свою жизнь, что ты достиг и создан для вас и других. Считаете ли вы, что вы будете помнить правильно еще?

Упражнение в вине

Закрой глаза. Вспомните время, когда вы чувствовали себя по-настоящему виноватыми и стыдились за что-то. Переживите это: посмотрите, услышите и почувствуйте то, что чувствовали. Вообразите это чувство как поток, вращающийся внутри вашего тела. Затем, сохраняя текущее вращение, помните время, когда вы бессмысленно теряли время. Почувствуй вину и стыд, исходящий от течения. Практикуйте это упражнение 2-3 раза в неделю.

Чтобы какое-либо из этих упражнений действительно сработало, вам нужно приложить некоторые усилия. Реально думайте и визуализируйте с каждым, и вы окажетесь более продуктивным, чем вы когда-либо думали.

Готов идти

Вот и все. Это менее известные секреты производительности. Теперь, если вы сможете проявить смекалку к встречам, которые вы проводите, отказаться от некоторых из них, отказаться от перерывов в работе, выполнять многозадачные задачи только с повторениями, держа ноутбук и чувствовать себя виноватым, нет никакой мыслимой причины, по которой вы не станете мультимиллионером. предприниматель или фрилансер.

Если весь процесс кажется слишком сложным, это потому, что иногда это так. Для того, чтобы быть экстраординарным, делать необычные вещи.