8 простых советов для достижения максимальной производительности

Максимальная производительность - то, чего каждый хочет достичь, но так мало на самом деле удается достичь. Причина в том, что почти все мы медлим на разных уровнях; от студентов до сотрудников, фрилансеров и даже домохозяек. Это факт в конечном итоге вы можете выполнять «некоторую» часть своей работы, но достижение вашей «максимальной производительности» все равно будет неопределенным понятием.

Ну, перестань разочаровывать себя! потому что в этом посте я собираюсь выделить некоторые абсолютно простые вещи что, если вы практикуете ежедневно, может в конечном итоге привести вас к быть настолько продуктивным в вашей повседневной жизни, насколько это возможно. Звучит интересно? Давайте копаться в этих советах.

1. Имейте ритуал разъединения перед сном

Это просто означает, что вам нужно иметь маркер для каждой ночи, который сигнализирует, что ваш день завершен. Подготовьте себя, чтобы оставить свою работу позади, и, что более важно, не думать о работе, которая ждет вас на следующий день.

Немного люди медитируют перед сном, некоторые просто моют лицо и пьют чай или молоко, в то время как другие делают «легкую работу» и гуляют перед сном. Те которые заканчивают свой день днем иногда ходите в спортзал, чтобы тренироваться или даже играть в видеоигры. В основном вам нужно делай все, что отвлечет тебя от работы.

Узнайте, как отключиться, чтобы уберите себя из праздных болтунов о работе в вашем подсознании. Таким образом, вы проснетесь свежими, ища новый день впереди.

2. Покачайте кровь утром

Я буквально имею в виду, что вы занимаетесь физическими упражнениями, чтобы ускорить свою ежедневную производительность. Проснись рано и начни растягиваться, затем выйдите на улицу и бегайте трусцой в течение как минимум 15 минут, что достаточно для того, чтобы вы вспотели и заставили ваше сердце работать сильнее и быстрее, чем обычно.

Если вы думаете, “хорошо, это просто утомит меня на весь день”, тогда ты ничего не ошибаешься. На самом деле, физические упражнения помогут повысить ваш энергетический уровень, помогут вам быть более внимательными, сосредоточенными и… вы уже догадались, быть более продуктивным!

Если вы спросите меня о связь между упражнениями и продуктивностью, ну, я бы сказал, что наука говорит, что физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу, таким образом, сохраняя бдительность и сосредоточенность на весь день. Это также помогает вам достичь хорошего уровня баланса между работой и личной жизнью, что в конечном итоге влияет на вашу общую производительность..

3. Запишите все свои идеи

Одна из вещей, которые мы обычно не понимаем, состоит в том, что мысль ненадежна, в один момент она есть, а в другой - навсегда. Записывать в уме что-то в принципе бесполезно, особенно если вы имеете дело с несколькими вещами одновременно. Поэтому всегда хорошая идея записывайте свои мысли, как только они у вас есть.

Когда я говорю это вам нужно все записать, Я имею в виду ВСЕ! Неважно, связано ли это с вашей главной целью или нет, просто запишите эту вещь. Вы также можете использовать физическую тетрадь или делать заметки через приложение для заметок на вашем смартфоне.

Ваш ум хорош в создании идей, но не настолько в их хранении, и поэтому записки, которые вы будете писать, будут служить продолжением вашего ума. Конечно, вы будете нужно разделить предметы, которые вам нужно выполнить за день или ближайшие недели извлечь максимум из них.

4. Слушайте фоновую музыку видеоигр

фоновая музыка игр может реально помочь вам сосредоточиться и быть более продуктивным, потому что они в основном сделаны для этой цели. Фоновая музыка видеоигр не просто развлекает геймеров, она действует как стимул ума, помогая игрокам сосредоточиться на том, что происходит в игре.

Вот мой любимый трек от Suikoden II что я слушаю, когда хочу эффективно работать над проектом.

5. Сначала соберите низко висящие фрукты

От низко висящие фрукты, я имею в виду задачи, которые можно выполнить за 10 минут или меньше. Как я уже упоминал выше, составление списков может помочь многому, даже в вашем списке, попытаться закончить задачи, которые могут быть выполнены быстрее чем те, которые связаны, занимают много времени.

я мог бы рекомендую делать быстрые задачи в начале дня. Таким образом, ваши маленькие победы будут накапливаться и помогут мотивировать вас до конца дня. Думайте об этом как о включении, прежде чем сражаться в финальной битве.

Плюс конечно, переоценить время, необходимое для выполнения каждого пункта. Хитрость заключается в том, чтобы заставить себя поверить в его переоценку, стремясь на самом деле закончить это, как только вы можете, так что вы можете перейти к другим вещам.

6. Изолировать себя от внешнего мира время от времени

Вам следует выделить время дня, когда вы полностью уходите от сетки это означает отсутствие электронной почты, социальных сетей, телефонных звонков и т. д. Аналогично, если у вас есть собственный офис закрыть себя на любые звонки или посещения, если вы работаете дома, отключите все и поставьте табличку на вашей двери, чтобы держать людей подальше. Вы можете использовать это время, чтобы расслабиться и потерять нервы, больше похоже на нажатие кнопки «обновить».

Было бы больше эффективно на вашу производительность, если вы пытаетесь делать это часто, или даже ежедневно. Поначалу это будет трудно, но как только ваш ум адаптируется к этой рутине, он станет для вас бризом.. Вам просто нужно следовать своим собственным правилам!

7. Не завершайте все свои задачи за день

это может показаться контрпродуктивным, но поиграем с идеей немного. Предположим, что вы уже выполнили большинство своих задач за день, и осталась только одна задача, которую можно продолжить на следующий день. Даже если вы уже собираюсь закончить это, остановитесь в своих следах и просто оставьте это висеть на данный момент.

Зачем? Так как начать свой день с чистого листа сложнее чем поднимая от того, где вы оставили вчера.

Хороший пример этого когда вы пишете эссе или статью, Чтобы придумать заголовок или даже вступительный абзац, требуется от нескольких минут до часа. Но как только ты наконец начнешь писать, мяч просто продолжает катиться. Так что, если вы закончите свою работу сегодня и начнете новую тему завтра, это будет новая борьба снова и снова.

Вместо, если вы остановитесь перед последними параграфами и вернетесь к нему на следующий день, у вас будет возможность по-новому взглянуть на все это, и продолжение не будет большой проблемой.

Вот тема об этом на Reddit, которая может быть применена не только для написания эссе, но и для других действий.

8. Сделай себе одолжение, начни ночь перед

Почти все вещи, которые вам нужно выполнить за день, скорее всего, потребуют какой-то подготовки. Это касается не только тех случаев, когда вы собираетесь в отпуск или в командировку (потому что в этом случае абсолютно необходимо подготовиться накануне вечером).

Неважно, если вы работаете в офисе с 9 до 5 или работаете по дому, это не помешает бросить быстрый взгляд на одежду, оборудование или документы накануне вечером. Поверьте мне, это даст вам такое большое чувство удовлетворения на следующий день, когда все будет готово и ждет вас, чтобы начать продуктивный день.

Что будет дальше? Перейдите к # 1

Этому нет конца, оно повторяется.