Четыре причины, почему ваши новогодние резолюции терпят неудачу
Я почувствовал давление на свои плечи, когда я решил убедить людей соблюдать новогодние резолюции в этом году. Это не ново, что люди принимают решения, а затем не соблюдают их. На самом деле, Университет Скрантона обнаружил, что только 8% американцев успешно выполняют свои новогодние обещания в то время как 49% имеют нечастый успех в достижении своих решений. Так почему в мире мы продолжаем делать их?
Ну без ошибок, как бы мы знали, что работает, а что нет? Нет ничего постыдного в том, чтобы терпеть неудачу, на самом деле, миллиардеры считают неудачу обратной связью. Однако, когда дело доходит до решения этой проблемы, речь идет не о том, чтобы сделать это правильно с первого раза, а о исправление ошибок в итерации.
В этом посте мы рассмотрим, что пошло не так с вашими предыдущими резолюциями и как их исправить, на этот раз.
1. Вы зациклены на достижении «разумных» целей.
«Цепи привычки слишком слабы, чтобы их можно было почувствовать, пока они не станут слишком сильными, чтобы их можно было сломать». - Сэмюэл Джонсон
Я уверен, что вы слышали этот совет раньше: «держите разумные цели». Например, если вы хотите начать бегать, вам будет дан общий совет: в первые несколько дней делать это медленно и ходить около 15 минут, а затем, по прошествии нескольких дней, набрать скорость или увеличить дистанцию..
Это замечательный совет, но сработал ли он для вас? Что происходит, когда вы не можете даже пережить эту разумную 15-минутную прогулку? Чем ты занимаешься?
Ты сдаешься (обычно); Вы говорите, что "упражнения не моя сильная сторона" (иногда).
Проблема заключается в том, чтобы ожидать выполнения разумного количества упражнений, что является шагом вперед от того, чтобы вообще не делать никаких упражнений, но которое не суть (или смысл) вашего решения.
Среди ваших решений есть, по крайней мере, одно, которое требует регулярной практики, например, желание заниматься спортом ежедневно, заняться хобби или заняться сторонним проектом. Для таких резолюций не беспокойтесь о том, чтобы каждый день выполнять «изрядную» работу.. Это «привычка», которую вы должны стремиться развивать в себе.
Не хотите делать 15 минут ходьбы? Делать 5 минут и двигаться дальше. У вас нет времени на программирование ваших побочных проектов в некоторые дни? Нарисуйте блок-схему программы на салфетке, даже если вы не сразу ее кодировали.
Не пропускайте ни одного дня, когда речь идет о выделении времени для этой резолюции, какой бы малой или незначительной она ни была. Придерживаться его. Каждый день выполняйте работу, связанную с этой резолюцией. Как только привычка установлена, остальное легко. Это сила привычек.
2. Вы уступили отрицательности от других
«Иногда, если вы хотите изменить мнение мужчины, вы должны сначала изменить мнение человека рядом с ним». - Меган Уэйлен Тернер
Ничто не может влиять на человека более эффективно, чем другой человек. Это может быть хорошей или плохой новостью для хранителей резолюции. Если вы в окружении людей, которые не прочь дать вам дополнительный толчок, передайте ваше разрешение. Они будут держать вас под контролем, даже если вы не следует полагаться на них перебор.
Но имейте в виду, что выход публики не всегда будет работать так, как вы хотите, чтобы это было, особенно если вас легко обижают негативные комментарии или когда высмеивают (если только вы не хотите уделять меньше внимания чужим замечаниям).
Если вы серьезно относитесь к своему решению, мудро выбирай, кому ты доверяешь. Было бы лучше преуспеть в секретной миссии, чем потерпеть неудачу, потому что ваш круг доверенных лиц не думал, что вы могли бы сделать это.
3. Вы не были готовы к скользкому пути
«Успех не окончательный, неудача не смертельна: важна смелость продолжать». - Уинстон С. Черчилль
Обычно у нас нет такой силы воли, чтобы придерживаться наших разрешений 24 × 7. Колебание силы воли - это то, что вы обязательно испытаете и что может привести к неудачному решению. Но это только делает нас людьми, а не неудачниками. Просто возьмите его там, где вы остановились.
Это будет трудно, нет никакого отрицания этого простого факта, но нет более простого способа встать на ноги, кроме как закрыть глаза, стиснуть зубы, задержать дыхание и нажать. То, что кажется недостижимым и кажется прошлым векам, на самом деле занимает всего несколько секунд. Как только вы закончите, вы будете гораздо ближе к успеху.
4. Вы держали хрупкие новогодние обещания
«Если что-то не особенное, то оно обычное». - Нора Робертс
Я думаю, что одна из главных ошибок, которые люди совершают в своих новогодних постановлениях, заключается в том, что они слишком взволнованы и начинают составлять список дел на год. Проблема возникает, когда они помещают вещи, которые, по их мнению, они хотят попробовать, нерешительно, в один и тот же список. Когда вы добавляете что-то, к чему вы не увлечены или искренни, ваши шансы на неудачу понятно возрастают.
Для всего, что вы хотите добавить в список, например, фотографии, найдите время, чтобы действительно подумать о том, почему он находится в списке. Это потому, что вы искренне увлечены фотографией или потому что это модно в этом сезоне? Если вы на самом деле не обязаны достигать решения, вам, вероятно, не имеет смысла тратить на это время и усилия..
В конце дня вы можете принимать решения на любой точка года, так что, возможно, вы должны сохранить только те резолюции, которые резонируют с вашей истинной сущностью для новогоднего списка.
Заключение
Одно дело, если вы не верите в такие традиции, как новогодние резолюции, и другое, если вы просто перестали хранить его из-за своего прошлого опыта. Если вы последний, то взгляните на ваши прошлые подходы к резолюциям и попытаться определить, что пошло не так; это может быть любая из вещей, которые я перечислил выше. Исправьте эту ошибку и попробуйте снова в этом году.
Если вы можете думать о чем-то другом, что люди обычно ошибаются в резолюциях, и о том, как это изменить, то, пожалуйста, поделитесь этим в комментариях.
