5 способов, которыми твоя карьера делает тебя больным

Поднимите руку, если вы когда-либо произносили фразу, “Они не платят мне достаточно, чтобы смириться с этим дерьмом.” Это мнение является одним из многих, что мы разделяем.

Но это вызывает три вопроса: Действительно ли ваше несчастье связано с зарплатой, которую вы зарабатываете? или вы будете довольны той же зарплатой, выполняя другую работу? Вы когда-нибудь задумывались о том, что все это “дерьмо” влияет на ваше тело, здоровье, карьеру, счастье и вашу жизнь в целом? А также почему ты не сделал что-то об этом уже?!

Многие люди думают, что если им нравится работа, которую они делают, они недостаточно усердно работают. В конце концов, единственный способ создать успешную карьеру - это работать долгие часы и радикально жертвовать жизнью, верно? Страдания здесь и сейчас будут предположительно окупиться в долгосрочной перспективе.

Но что, если в конечном итоге вас нет рядом, чтобы насладиться плодами своего труда ?! Удовлетворенность работой не только делает вас более продуктивным и повышает шансы на достижение долгосрочного успеха в работе, но также делает вас более здоровым человеком. Ненависть к вашей работе и связанный с ней стресс могут вызвать реальные физические заболевания..

Больше на Hongkiat:

Счастье может быть лучшей стратегией для повышения производительности
Как счастье может помочь вашему бизнесу
Стремление к счастью (и как быть по-настоящему счастливым)
Почему ваша компания должна использовать четырехдневную рабочую неделю

Последствия ненависти к вашей работе

Одним из наиболее заметных побочных эффектов плохой рабочей ситуации является стресс. И стресс может оказать огромное влияние на ваше общее состояние здоровья. По оценкам врачей, от 75% до 90% всех визитов в офис связаны со стрессом. И стресс в изобилии на рабочем месте; Управление по безопасности и гигиене труда фактически объявило стресс опасностью на рабочем месте.

Есть много проблем со здоровьем, связанных со стрессом. Например, многие люди пытаются отделить свою трудовую жизнь от домашней. Когда это происходит, наши умы продолжают работать, даже когда мы не работаем. Трудность засыпания а также проблемы со сном следует ожидать.

Наш напряженный рабочий день заряжает нас энергией, делая выбор здоровой пищи и походы в спортзал кажутся чрезмерно тяжелыми. Поэтому нет ничего удивительного увеличение веса довольно часто встречается среди тех, кто не доволен своей трудовой жизнью.

Другие связанные со стрессом проблемы со здоровьем включают в себя:

Желудочно-кишечные проблемы как вздутие живота, изжога, рефлюкс, боль в животе и язвы очень распространены.
Частые болезни распространены среди тех, кто не любит свою работу, потому что стресс ставит под угрозу наш иммунитет.
Головные боли распространены при всех видах стресса, но особенно распространены на рабочем месте
депрессия а также тревожность две проблемы когнитивного здоровья, связанные с неприятными условиями труда.
Стресс может вызвать снижение либидо и спровоцировать другие сексуальные проблемы.
Нездоровое поведение, такие как чрезмерное употребление алкоголя и переедание, часто встречаются при высоком стрессе.
Серьезные проблемы со здоровьем, которые включают высокое кровяное давление, повышенный риск проблем с сердцем а также сахарный диабет обычны при длительном стрессе.

5 способов, которыми твоя работа делает тебя больным

Ученые недавно рассмотрели 79 различных тематических исследований, в которых сообщалось о связи между недугами физического здоровья и профессиональными стрессорами, которые их вызывают. Давайте рассмотрим пять стресс-факторов на рабочем месте, которые, как доказывают, вызывают проблемы со здоровьем, и лучшие способы исправления этих ситуаций..

1. Ограничения на рабочем месте

Сколько раз вы добирались до конца рабочего дня, размышляли о том, чего вы достигли, и понял, что у вас есть очень мало, чтобы показать свои усилия? К сожалению, многие из нас могут относиться к этому чувству - чувству полного разочарования и отчаяния в связи с отсутствием наших достижений. Наша работа мешает нам выполнить нашу работу.

Удивительно, но ограничения на рабочем месте - причина номер один проблем со здоровьем. Вы могли бы подумать, что это будет что-то вроде неуправляемой рабочей нагрузки. В действительности, нашей рабочей нагрузкой, вероятно, можно управлять, если бы мы не имели дело с некомпетентностью, перебоями, отсутствием надлежащих полномочий или некачественной технологией.

Что ты можешь сделать: Постоять за себя - спроси что тебе нужно сделать вашу работу или рабочее место более способствующим производительности. Помощь может включать в себя что угодно, от модернизации технологии до ограничения количества взаимодействий с контрпродуктивными коллегами (подробнее об этом позже). Назначьте встречу со своим непосредственным руководителем. Поговорите и получите то, что вам нужно, чтобы сделать вашу работу выполнимой.

2. Противоречивое лидерство

Спросите двух человек, как проехать в одно и то же место, и вы, вероятно, получите два совершенно разных ответа. В зависимости от ваших личных предпочтений, вы можете выбрать маршрут, который предлагает живописные виды или тот, который доставит вас туда быстрее.

Что вы делаете, когда у вас нет возможности выбирать между двумя конфликтующими наборами инструкций? Что, если Босс А скажет вам сделать дизайн сайта красным, а Босс Б скажет вам сделать его синим? Понятно, что конфликт ролей между лидерами является серьезным стрессом на рабочем месте!

Что ты можешь сделатьБыть посредником между двумя противоборствующими людьми - сложная ситуация, и вам не следует оставаться надолго. Точно знайте, кому вы подчиняетесь, и понимайте цепочку командования. Встретьтесь с вашим непосредственным руководителем и объясните конфликт. В конечном итоге ваша продуктивность отразится на нем; он должен быть заинтересованы во всем, что ограничивает ваш успех.

Если у вас есть два непосредственных руководителя, которые, похоже, не могут согласиться или вы не знаете, кому именно вы отчитываетесь, поехать в отдел кадров.

3. Контрпродуктивные сотрудники

Физические недуги часто возникают в результате межличностных конфликтов. Это может быть что-то простое, например, коллега, который играет свою музыку слишком громко, или что-то серьезное, например, прямое издевательство.

Что ты можешь сделать: В реальной жизни у нас всегда есть возможность избегать людей, которые нам не нравятся или с которыми мы не можем видеть друг друга. Однако это не вариант на рабочем месте. Попробуйте справиться с ситуацией самостоятельно. Поговорите с обидным сотрудником. Оставайтесь вежливыми и вежливыми, но заявляйте свои претензии. Если это не сработает, назначьте встречу с вашим руководителем.

4. Чрезмерная рабочая нагрузка

Никто не удивлен, что этот попал в список. Кто не был перегружен их работой хотя бы раз или два? Также не удивительно, что эта ситуация вызывает проблемы со здоровьем. Стресс, связанный с нашей рабочей нагрузкой, может иногда казаться невыносимым.

Что ты можешь сделать: Если возможно, делегировать и помогать другим с чем они могут. Если вы не можете облегчить рабочую нагрузку, посмотрите, сможете ли вы уменьшить стресс, связанный с ней.. Расставьте приоритеты в ваших задачах. После того, как о самых важных вещах позаботятся, вы будете чувствовать меньше стресса, даже если все не получилось проверить ваш список дел.

5. Роль двусмысленности

Может быть, никто не объяснил твою работу, когда тебя приняли на работу. Может быть, ваши обязанности изменились. Безотносительно причины, двусмысленность ваших обязанностей не забавна. Это не только неприятно, но и вредно для здоровья.

Что ты можешь сделать: Сядьте со своим руководителем. Создайте конкретный список должностных обязанностей. Знай, что от тебя ожидают. Кроме того, попросите своего начальника помочь вам создавать достижимые цели, чтобы помочь продвинуть свою карьеру.

Изменить!

Нет никаких причин, почему вы не можете наслаждаться своей работой. Если вы были на грани внесения изменений, используйте это как оправдание. Вы обязаны своим телом и своим здоровьем сделать рабочую среду максимально продуктивной и здоровой, насколько это возможно..

Сейчас читаю: погоня за счастьем