8 советов, как упростить вашу трудовую жизнь

Не удивительно, что многие из нас задыхаются от нашей работы, настолько, что мы пренебрегать или даже забыть о других обязательствах в нашей жизни есть такие же, если не более важные, как оплата счетов. У нас есть семья, сообщества, хобби, о которых мы тоже очень заботимся. Еще, работа может быть такой трудоемкой и истощающей нам, что к концу каждого дня, есть у нас осталось мало энергии, чтобы заниматься этими другими видами деятельности.

Нет ли выхода? Надеюсь нет. Хотя нам может быть трудно не принять меняющуюся рабочую культуру, я считаю, что некоторые вещи, которые мы можем изменить. Даже если мы не можем изменить окружающую среду, минимум, что мы можем изменить, это отношения мы держим в себе. Вот несколько практических советов, о которых большинство из нас уже знают, и которые служат нам скорее напоминанием. Я надеюсь, что они будут полезны для тех из нас, кто заслуживает перерыва в нашей напряженной работе.

1. Научиться говорить «нет»

Как мой босс часто говорит мне, когда я впервые начал работать, не усердствуйте, помогая моим коллегам с их работой. Я тогда не понимал, но через три месяца работы я мог видеть, откуда он. Когда вы начинаете принимать работу за пределами вашей сферы деятельности, люди в конце концов предположили, что они были частью ваших обязанностей. Видимо, это то, что случилось с моим боссом.

(Источник изображения: Fotolia)

Некоторые из них, возможно, использовали такую ​​тактику как способ уменьшить свою рабочую нагрузку, в то время как другие, возможно, сделали это непреднамеренно. Как бы то ни было, лучше всего оценить нашу рабочую нагрузку прежде чем мы решим помочь в других областях работы. Конечно, некоторые организации оценивают сотрудников на основе того, насколько они готовы выполнять работу вне их сферы деятельности, но ключ здесь заключается в том, чтобы баланс между выполнением наших ролей и выходом за рамки. Приоритет всегда должен быть в первую очередь, чтобы завершить нашу работу.

2. Принятие несовершенства не означает отказ от совершенства

У каждой работы есть свои ожидания относительно того, насколько тщательно она должна быть выполнена. Тем не менее, не каждый аспект вашей работы имеет такие строгие требования, и это те области, которые вы должны дать себе немного свободы. Если вы всегда стремитесь к совершенству во всем, что вы делаете, вы собираетесь быть обремененным вашим все возрастающим стрессом в долгосрочной перспективе.

(Источник изображения: Fotolia)

Я просто предлагаю тебе не пропустите лес за деревьями, потому что ты мог бы использовать это дополнительное усилие, чтобы закончить и отшлифовать те части, где вы должны быть «идеальными». Принятие несовершенства для тех деталей, которые менее важны, не означает, что вы отказываетесь от поисков совершенства; это просто означает, что вы расставьте приоритеты в ваших усилиях там, где это важно.

Когда вы хорошо выполняете свою работу в целом, получаемое удовлетворение имеет положительный эффект просачивания на всю оставшуюся жизнь вне работы.

3. Настройка личных правил

Некоторые из вас могут быть отвергнуты словом «правила», потому что оно означает нечто жесткое и негибкое. Но на самом деле, когда дело доходит до определенных вещей в жизни, которые мы часто приносим в жертву ради работы, мы должны убедиться, что мы тратить не только время, но качественное время на эти мероприятия. Так же, как большинству из нас приходится тратить определенное количество времени на работу каждую неделю, мы должны выделить время для других обязательств.

(Источник изображения: Fotolia)

В некотором смысле, эти «правила», которые вы установили, помогут вам вести сбалансированную жизнь, не связанную только с работой, работой и работой. Когда вы говорите себе, что будете приходить по одиннадцати каждую ночь, что вы будете проводить каждое воскресенье со своей семьей и что вы будете тренироваться, по крайней мере, два раза в неделю, они будут более вероятно, случится чем если вы просто скажете, что будете спать рано каждую ночь, у вас будет семейное время каждую неделю, и вы будете держать себя в форме. Записывать их на листе бумаги даже заставит вас совершить глубже.

4. Делегирование работы

Слишком легко попасть в ловушку, когда все делаешь сам. Зачем? Кажется логичным доверять себе больше, чем другим, когда дело доходит до работы. В конце концов, если вы передаете работу кому-то другому, и что-то идет не так, вы получаете вину. Но если мы действительно хотим повысить наш уровень производительности и получать удовольствие от того, что мы делаем, мы должны поручить определенные задачи другим.

(Источник изображения: Fotolia)

Есть определенные работы, которые нам особенно нравятся, и у нас лучше получается. Тогда есть другие вещи, которые лучше оставить без нашего вмешательства. Последние те, которые вы должны делегировать окружающим. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете лучше всего и вы будете лучше организовывать свою работу и, следовательно, более сбалансированную работу.

5. Будьте общительны, но остерегайтесь политики

Работа занимает значительную часть нашего времени, поэтому она будет полезна для вашего благополучия, если вы проведете свое время оптимально. Познакомьтесь с коллегами хорошо даже за пределами работы и у вас будет меньше трудного времени в офисе. В конце концов, мы социальные животные; нам нужна социальная поддержка, когда дела идут жестко. Более того, это сделает это проще обратиться за помощью, когда она вам нужна.

(Источник изображения: Fotolia)

Здесь нужно быть осторожным в том, что мы можем бессознательно ввязываться в офисную политику. Когда вы больше общаетесь с людьми, вы узнаете, что вам нравится или не нравится в некоторых из ваших коллег. Это когда вы формируете или вступаете в клики и придерживаетесь того, во что верит ваша группа. Политика неизбежна на рабочем месте, но вы всегда можете минимизировать это приложив усилия к общаться с людьми из разных групп.

6. Работай усердно и играй усердно

Конфуций сказал, “Выберите работу, которую вы любите, и вам никогда не придется работать ни дня в своей жизни”. Он имел в виду, что если ты любишь то, что делаешь, то наслаждаешься им так сильно, что это не будет считаться работой. Это отличный совет, но я все еще верю, что работа и игра отличаются друг от друга. Как только вы примете это различие, вы сможете упростить свою работу на ступеньку выше.

(Источник изображения: Fotolia)

Насколько это возможно, когда вы находитесь вне офиса, постарайтесь отключиться от работы дома. Не приноси с собой работу домой. Если это невозможно на ежедневной основе, то рассмотреть возможность сделать полный перерыв в работе во время вашего отпуска.

Коммуникационные технологии улучшили связь на скачках, но это определенно создало больше стресса для всех работников. Выключи свой мобильный телефон а также сопротивляется проверке вашей электронной почты каждые пятнадцать минут. Выйди и наслаждайся или займись тем, что важнее в твоей жизни.

7. Делайте регулярные перерывы

Кто бы мог подумать о перерывах, когда у вас так много сроков? Большинство из нас будут настолько поглощены тем, что мы делаем, и забудем о них совсем. Это все хорошо и здорово, если мы будем заняты только один раз, но если такие плотные графики являются привычными, это может иметь подавляющий эффект на уровень стресса.

(Источник изображения: Fotolia)

Это не только ради себя, но и ради повышения производительности. Когда вы уделяете постоянное внимание задаче, утомляет вас, вы отвлекаетесь и делаете больше ошибок. В итоге у вас уходит гораздо больше времени, чтобы закончить это. Короткие отдых будет омолодить ваш уровень энергии и держит вас мотивированными.

Многие люди не осознают силу регулярных перерывов и разрушительный эффект от их отсутствия. Иногда, это именно то, что вы перегружены работой, что вам нужно сделать пятнадцатиминутный перерыв на чай.

8. Есть, чего ожидать

Некоторые из нас могут рассматривать работу как рутинную работу, которую мы выполняем пять дней в неделю. Для этих людей они очень боятся тяжелой работы. Может показаться, что время ползет каждую секунду дня, когда они делают то, что ненавидят. Работа для них становится своего рода адом.

(Источник изображения: Fotolia)

Но так не должно быть. Чтобы облегчить боль работы, это помогает что-то с нетерпением жду в конце дня, недели, месяца или года. А еще лучше попробуйте связать причину, по которой вы делаете работу, которая вам не нравится, с тем, что вы ожидаете. Возможно, вы там работаете, потому что удовлетворяете потребности своей семьи, которую вы любите видеть после долгого и тяжелого рабочего дня. Или вы тратите свои выходные, потому что зарабатываете на поездке на Карибские острова.

Если вы не можете получить удовольствие или найти смысл своей работы, то связать свои усилия с определенной причиной вне работы. Вы поймете, что дни вернутся к вам легче, когда у вас будет причина, почему вы остаетесь на работе, независимо от того, паршиво это или нет.