Когда лекарство хуже, чем проблема, как тревога чуть не убила меня
Сегодня в How-To Geek день осведомленности о психическом здоровье. Мы все пишем о том, как проблемы с психическим здоровьем как-то повлияли на нас, и, мужик, у меня есть что рассказать?.
Эта статья является частью Дня знаний о психическом здоровье How-To Geek. Вы можете прочитать больше о том, что мы делаем здесь.
Это история о «случайной зависимости» и худшая из всех ложей: ложь бездействия. Я пишу это, потому что у меня есть возможность услышать это очень многими. Я посвящаю это миллионам душ, которые страдают от беспокойства и которые слишком хорошо понимают, насколько неправильно это воспринимается, и как так называемое лекарство от него может быть - и обычно хуже - чем сама проблема.
Часто говорят, что приступ паники не может тебя убить. Я понимаю, почему так важно донести эту мысль, когда у вас приступ паники, вы буквально чувствуете, что умрете. Так что, да, в прямом смысле, вы не можете умереть от приступа паники, но с течением времени, в зависимости от того, как вы относитесь к своему беспокойству (или не относитесь к нему), оно наиболее точно Можно убью тебя.
Четыре месяца назад я хотел покончить с собой. Это не легко признать. У меня был друг, который недавно повесился, так что самоубийство - тема для меня сейчас.
За время моего существования я думал о самоубийстве в разное время. Я никогда не принимал эти мысли всерьез. Я не хочу умирать и не хочу причинять боль своей семье и друзьям, но это был первый раз, когда я по-настоящему поставил под сомнение ценность своего собственного существования. Я должен был убедить себя, что хочу жить.
Это была адская работа по продажам, потому что я все еще здесь.
Моя история похожа на многие другие. Это не уникально. На самом деле, когда его держат в контрасте со многими другими, это кажется совершенно ручным. Тем не менее, я провел более 8 месяцев в аду, и я просто не могу его отпустить.
То, что случилось со мной, может случиться с кем угодно - профессорами, домохозяйками, руководителями, студентами и так далее - и это очень часто случается. Люди, которые никогда не думают стать наркоманом, которые никогда не будут считать алкоголь или траву, кокаин или героин своим выбором здорового образа жизни, внезапно обнаружат, что их бросают в битву за ядро своего существа..
Это может быть мудрым, чтобы поверить обману
Речь идет о бензодиазепинах, или сокращенно бензо, одном из самых опасных и вызывающих привыкание классов лекарств. Зависимость от бензо и абстиненция достигли мифического статуса. Часто в Интернете можно найти отзывы опытных потребителей наркотиков, которые говорят, что героин и алкоголь было легче бросить. Даже Стиви Никс печально известен тем, что говорит, что клонопина пнуть сложнее, чем кокаина.
СМИ переполнены историями о бензосах. Бензос убил или способствовал гибели Анны Николь Смит, Эми Уайнхаус, Уитни Хьюстон и Хита Леджера, и это лишь некоторые из них. И все же, из-за того, что я и другие знаем о них, не похоже, чтобы достаточное количество людей на самом деле осознавало их потенциальную опасность..
Бензо обычно более известны как транквилизаторы. Их часто назначают при таких проблемах, как бессонница, беспокойство, а в некоторых случаях для контроля эпилепсии. Если вы считаете, что не знаете, что такое бензо, рассмотрите следующие имена: ксанакс (алпразолам), клонопин (кломазапам) и валиум (диазапам). В целом, существуют десятки бензодиазепиновых рецептур, но это три из самых популярных. Ксанакс, безусловно, является наиболее часто назначаемым препаратом против тревожности, разрушая все больше и больше жизней с каждым годом.
Бензо не совсем то же самое, что z-наркотики, которые начинаются с буквы «Z» (вы знаете, буква, которая символизирует сон). Вы также знакомы с ними как Амбиен (Золпидем) и Соната (Залеплон), но они оба действуют на одну и ту же часть мозга, поэтому, если вы принимаете Амбиен, вы, скорее всего, точно так же облажались. Я принимал Ambien три раза. Это никогда не помогало мне полноценно ночевать, вместо этого вызывало ужасное похмелье и клялось, что я никогда больше не коснусь этого материала..
Вот очень упрощенное объяснение того, как работают бензо и з-лекарства (и более подробное объяснение, если вы хотите узнать больше): они стимулируют ГАМК-рецепторы в вашем мозгу. ГАМК - это аминокислота, которая помогает вам успокоиться. Ночью, когда вы ложитесь спать и ложитесь спать, ГАМК помогает вам погрузиться в мир грез. Проблема в том, что, когда вы регулярно принимаете бензо, мозг в основном перестает выполнять свою работу. Вместо того, чтобы регулировать сами рецепторы ГАМК, он подавляет это действие, что означает, что через некоторое время (для этого нет установленного интервала, это может занять годы или неделю), становится труднее расслабиться и спать без бензо..
В конце концов, вы можете даже оказаться в состоянии постоянной бессонницы и (по иронии судьбы) беспокойства, в котором я оказался.
Ужасная вещь, связанная с бензосом, заключается в том, что, когда у вас разовьется зависимость, если вы резко остановитесь, вы можете приступить к приступу и умереть. И даже если вы этого не сделаете, вы можете столкнуться с месяцами или даже годами изнурительных симптомов отмены. Худший вариант развития событий - синдром отмены после острого синдрома или ЛАПЫ (мило, да?).
Даже без PAWS, отрыв от бензина может занять месяцы или годы. Если вы были на них более 4 недель, у вас есть большой шанс выдержать многомесячный конус. Чем дольше вы на них, тем больше вы берете, чем больше вы берете, тем дольше ваш конус, как правило,.
Холодная индейка не вариант, а быстрые конусы плохие.
О, и если вам повезет, у вас может появиться один или два симптома, таких как беспокойство и депрессия, или иногда вы получите вселенную, которая может загнать людей в психиатрические больницы или реабилитации. Есть слишком много бедных душ, которые потеряли все - рабочие места, отношения, дома - к бензо зависимости.
Ничто из этого не говорит о том, что у бензо нет своего места. Возможно, некоторые люди могут действительно нуждаться в них. Даже многие в антибензо-сообществе признают это, но для меня и многих других мы действительно стремимся к доверительным отношениям с нашим врачом. Мы заслуживаем иметь правду и не быть переданными бездонными сценариями, которые заставляют нас верить, что в этом нет ничего плохого, и мы можем остановиться, когда захотим. Никто не должен иметь «большую старую бутылку ксанакса» и не знать, во что они могут попасть.
Существуют конкретные рекомендации по назначению бензо, а именно они указаны только для краткосрочного использования. Все, что превышает 2-4 недели, значительно увеличивает риск зависимости. Хороший бензо-врач не обязательно должен освещать вас все риски, но он или она должны убедить вас в важности попыток разработать здоровые безреагентные методы борьбы с тревогой. Мой не сделал, и все стало намного хуже, чем они должны были.
Почему это произошло и как я сюда попал
Лично я никогда не был человеком таблетки. Я принимаю лекарства, когда болею, но по большей части я бы предпочел не принимать таблетки ни за что. Я также хочу подчеркнуть, что беспокойство - это относительно новая сила в моей жизни. Я был в депрессии с самого начала полового созревания, но беспокойство началось всего несколько лет назад. Это как сила природы, все, что вы можете сделать, это иногда прогуливаться в безопасном месте и ждать, пока оно пройдет, что, если вам повезет, так и будет, а если вам не повезет, оно будет постепенно дрожать и дуть ваша жизнь в клочья.
У меня был первый полномасштабный приступ паники в мае 2011 года, после того, как хороший друг скончался в долгой, затяжной борьбе с раком. В течение нескольких месяцев после этой паники я не мог нормально функционировать. Я потерял 30 фунтов, моя работа, и едва не видел, как моя жизнь ускользает. Я получил к тому времени без какой-либо помощи от лекарств, но потом я был напуган до смерти от тревоги. И как любой человек с тревогой знает слишком хорошо (около 42 миллионов взрослых американцев страдают от этого): тревога порождает больше беспокойства. Это самоутверждающееся расстройство, и срывание колеса хомяка может казаться почти невозможным.
Еще более усугубляет проблему значительный разрыв между теми, кто испытывает беспокойство, и теми, кто никогда его не испытывал. Чаще всего у вас появляется изумленный взгляд и какая-то реплика типа «просто преодолеть это». Но беспокойство не работает таким образом. Это как тот момент, когда ты почти попал в ужасную автомобильную аварию, но не надо. Это тот момент чистого ужаса и время ползет, но вместо того, чтобы длиться несколько секунд, беспокойство может длиться минуты, часы, дни, недели или даже месяцы. Это все равно что открывать краны надпочечников и не иметь возможности их отключить. Через некоторое время вы становитесь настолько подготовленными к тревожному состоянию, что просто являются беспокоиться, боится всего, неспособен расслабиться, есть или нормально спать.
После этого первого случая я поклялся уничтожить беспокойство и избавить его от своей жизни. Фактически, это была моя единственная новогодняя резолюция на 2012 год - больше нет беспокойства. Я работал над тем, чтобы помнить об этом: заниматься спортом, следить за своими мыслями и избегать всего, что может способствовать или вызывать тревожное состояние. Это помогло какое-то время, пока моя собака не умерла в 2013 году. Я почувствовал себя подавленным, и беспокойство начало возвращаться в мою жизнь, поэтому я обратился за медицинской помощью..
Ответ (казалось) был прост: просто маленькая таблетка. Мне назначили Клонопин (часто называемый «К»), и тревога не только исчезла, но я могла спать целую вечность. Казалось, мои проблемы закончились, но были оговорки. Мой лечащий врач предупредил меня, что Клонопин может вызывать привыкание, поэтому мне нужно было быть осторожным. Это все, что она сказала мне ... что это может вызвать привыкание. Она не сказала мне, как работает эта зависимость. Меня учили, что зависимость - это потеря контроля и продолжение, несмотря на негативные обстоятельства, будь то юридические, семейные, финансовые и так далее. Я думал, что это никогда не дойдет до того, что я остановлюсь задолго до этого. Я никогда не мечтал о своей жизни.
Я был очень осторожен; Я взял его только тогда, когда мне было нужно. Я пытался справиться со своим беспокойством другими способами: находить отвлекающие факторы, заниматься спортом, и я принимал К только тогда, когда не мог успокоить свой мозг. Потребовалось более года, чтобы принять 30 таблеток, которые мне изначально прописали. Я даже не принял целую таблетку за раз; Мне пришлось разрезать их пополам.
Так продолжалось два года. На всякий случай я бы взял свой Клонопин, который должен быть дальше и дальше между ними, и я бы обычно позволял своему сценарию истекать. K был там для чрезвычайных ситуаций, и, казалось, какое-то время не было больше чрезвычайных ситуаций, достойных его.
Но затем, летом 2015 года, все начало распадаться. Я оказался в очень напряженных, эмоционально бурных отношениях, и я начал изнашиваться по краям. Внезапно я не смог справиться даже с небольшим количеством стресса, и мое беспокойство начало нарастать, и я стал принимать Клонопин чуть чаще.
Тогда у меня было действительно травмирующее событие, которое было практически невозможно обработать в то время. Я не люблю даже говорить об этом, но достаточно сказать, что это было достаточно плохо, чтобы толкнуть меня через край. Я начал терять сон и просыпаться утром в панике и ложиться спать в панике. Я пытался пробежать от 3 до 5 миль в день, чтобы предотвратить беспокойство. Я снова обратился за медицинской помощью, и мой врач снова выписал мне новый рецепт на клонопин с двумя дозами, который я теперь начал принимать более регулярно. В конце концов, я очень хотел, и Клонопин должен был помочь.
Это продолжалось в течение нескольких недель, я принимал половину таблетки утром, половину таблетки ночью, но все еще испытывал беспокойство почти безостановочно. Просто не чувствовалось, что лекарство уже выполняет свою работу. Я решил, что мне нужно провести какое-то конкретное исследование, я хотел бы знать, с какими изъятиями я столкнусь, если я решу прекратить принимать его.
Я сделал краткий поиск, просто быстро прочитал, и моя жизнь навсегда изменилась. Многое из того, что читается об отмене бензо, может работать как смещение подтверждения или эффект ноцебо. Другими словами, пользователи бензо читают об отмене и часто развивают эти симптомы. В конце концов, если вы уже взволнованы, легко принять больше вопросов. Надо очень усердно работать, чтобы избежать этого, но когда ваш мозг подвергается паническим атакам и химически поврежден таблетками, это намного сложнее, чем кажется.
Кроме того, абстиненция часто нацелена на первичный симптом (ы) страдальца или на причину, по которой препарат принимается в первую очередь. Итак, для меня это было беспокойство, как и для большинства других, но это также может быть бессонница, шум в ушах или судороги.
Когда я впервые попробовал бросить бензос (о чем, кстати, вам следует поговорить с врачом, прежде чем делать это), я сделал такую холодную индейку - очень неразумное решение, которое привело к тому, что я не спал в течение 8 дней. Бессонница является одним из главных симптомов абстиненции и часто решается последним. Проблемы со сном даже среди краткосрочных потребителей бензина - легион. К тому времени, когда я наконец сдался и восстановил K, я был в галлюцинациях и не мог судить о глубине. В течение этого времени беспокойство было непрекращающимся. Я не мог чувствовать себя комфортно или расслабляться. Я буквально распадался в моей голове. Мой мозг чувствовал себя как животное в клетке, отчаянно пытаясь выбраться.
Меня отчасти удивляет, что мне удалось перевезти все свои вещи из Техаса во Флориду, не теряя рассудка. К тому времени, как я подъехал на своем грузовике к подъездной дорожке моих родителей, я был на грани нервного срыва. Я не мог перестать дрожать, я плакал, не мог сидеть спокойно, мое сердце стучало из груди, я непрерывно потел и вообще не мог спать.
Я помню, как ходил на пляж через два дня после возвращения и ходил, как будущий отец. Должно быть, я был на сцене, я лихорадочно гулял по пляжу, тяжело дышал и одержимо проверял свой телефон.
Опять же, я не могу подчеркнуть достаточно, спать было почти невозможно. В довершение был мой упрямый отказ регулярно принимать K. Я бы попробовал вывести дозу за 3 или 4 дня. Самое длинное, что я мог обойтись без 6 дней. Все время я просыпался (в редких случаях я мог спать), чтобы паниковать и пытаться вести себя, как будто все было нормально.
Солома Знакомьтесь, Верблюд Верблюд? Солома.
Кульминацией всего этого стало начало января. Я решил еще раз попытаться бросить Клонопина и отправился в командировку в Вегас. Я не был полностью глупым. Я взял с собой К, но я отказался взять его, что очень весело, когда я думаю об этом, потому что я всегда боялся летать. Это единственное вызывающее беспокойство событие, когда вы думаете, что я было бы возьми это.
Большую часть этой поездки я провел в своем гостиничном номере, боясь уйти (агорафобия - еще один симптом отмены). Это была ужасная неделя, и я сожалею об этом по сей день. То, что должно было быть ярким, веселым, счастливым побегом, было выплескиванием через ад. В тот момент я достаточно знал об уходе, чтобы понять, что мне нужно начать брать K достаточно долго, чтобы вернуться домой и сбросить. Я рассуждал сам с собой, что мне нужно просто чувствовать себя комфортно, просто стабилизироваться, вернуться домой, а затем выяснить это.
Когда я вернулся во Флориду, я пошел к моему новому врачу и попросил его посадить меня на Валиум. Valium имеет репутацию сглаживающего поездку, потому что он имеет значительно более длительный период полураспада, от 30 до 200 часов. Таким образом, со временем вы развиваете более постоянные концентрации в крови. У вас нет «отмены между дозами» (симптомы отмены между дозами), таких как с ксанаксом или Atvian (оба имеют смехотворно короткие периоды полураспада), но также легче отказаться от короля Клонопина, который имеет неприятную репутацию из худших бензо, чтобы ударить, потому что это так сильно (см. снова: Стиви Никс).
Мой доктор согласился, но имел оговорки. Он не хотел, чтобы я принимал его слишком долго (не более 3 месяцев), хотя до этого он прописывал мне что угодно. Я часто выходил из его кабинета с ассортиментом образцов и сценариев, и на моем лице было выражение испуга. Я не хотел больше таблеток, я не хотел никаких таблеток. Я хотел спать, хороший, здоровый, естественный сон. Сон подростка.
Я не знал, сколько времени уйдет на то, чтобы снять Клонопин или Валиум, но этот трехмесячный срок заставил меня нервничать. Да, я хотел уйти как можно скорее. Это все, что меня заботило, день и ночь, неделя за длинной, долгой неделей, но в то же время это может занять гораздо больше времени, чем 3 месяца. Я просто не знал. Никто не знает. Одним из самых жестких признаков изъятия бензо является неопределенность всего этого. Вы живете в постоянном состоянии незнания. Это может занять недели, месяцы или годы. Вы должны уважать наркотик и, самое главное, слушать свое тело.
Джейн, убери меня с ума!
Быть на бензосе - все равно что взбираться на высокое дерево. Каждый раз, когда вы поднимаетесь выше, ветви под вами ломаются. В конце концов вы попадаете на опасную вершину без простого способа спуститься вниз. Вот где я был в январе.
Когда вы переходите от мощного бензо, такого как Клонопин, вы должны делать это постепенно, постепенно сужаясь, вводя Валиум, чтобы не шокировать вашу систему. Это должно занять несколько недель; Я сделал это за три дня, потому что я упрямый и немного глупый. Когда я решил, что я сделал с K, я сделал.
Результатом были просто мучения и страдания. Я не могу четко сформулировать, на что это было похоже; это была почти бесконечная пытка. Нормальных дней не было. Я был чувствителен к шуму, яркому свету, холодной погоде, теплой погоде, я был взволнован, агорафобичен и напуган абсолютно всем. Я не мог выйти из дома, и все же я не хотел оставаться в нем.
Поход в продуктовый магазин был праздничным событием. Стрижка газона была знаменательным событием. Приготовление еды было поводом для радости.
Затем были когнитивные проблемы - ухудшение мысли (зубной туман), потеря памяти и проблемы с вниманием. Я бы поговорил с людьми и забыл, о чем они говорили, как только они это сказали. Я сидел за своим столом, пытаясь работать, писать, и я понятия не имел, что сказать. Я не мог читать. Я смотрю на страницу, не в состоянии следовать даже самым простым идеям и понятиям. Мои дни стали размытым; Я не мог вспомнить, что я делал изо дня в день.
Когнитивные проблемы страшны, было много дней, когда я думал, что схожу с ума, буквально сходя с ума. Я непрерывно беспокоился о том, что не смогу сохранить это вместе, что я потеряю все, свою работу, свою машину, свой дом, свое достоинство. Из всех проблем, относящихся к бензо, когнитивные нарушения имеют серьезные исследования. Существуют обескураживающие свидетельства того, что они могут вызывать необратимые повреждения головного мозга у некоторых долгосрочных пользователей и даже могут повысить риск развития болезни Альцгеймера у пожилых пользователей..
Но худшим из всех симптомов был шум в ушах. Когда шум в ушах обнаружился в одно холодное утро понедельника в феврале, я почувствовал, что моя жизнь кончилась. Что еще должно было случиться? Как в мире я собирался избавиться от этого препарата?
Я хотел умереть. Я думал о смерти почти постоянно, это казалось единственным выходом. У меня были самые худшие мысли - ужасные, темные, ужасные мысли, которые пугали меня. Я должен был остаться с родителями, потому что я не доверял себе, чтобы быть одному.
Достаточно сложно представить себе бессонницу с тревогой и депрессией, но звон в ушах? Большинство из нас, вероятно, могут относиться к тому звонку, который вы получаете, когда идете на громкий концерт, но это было 24/7, как в ушах, так и в моей голове. Буквально единственная передышка, которую я получил от этого, была, когда я принял ванну, потому что звук бегущего крана соответствовал высоте тона в ушах, таким образом, у меня было приблизительно 5 - 10 минут прекрасной «тишины».
Звон в ушах всплыл, когда я сократил дозу Валиума слишком резко, но К, вероятно, также внесла свой вклад. Клонопин имеет плохую репутацию для такого рода вещей, и это был просто прощальный выстрел, поскольку он постепенно сдал свою власть. Мой новый доктор (третий раз заколдовал) настоял, чтобы я немедленно обновил свой Валиум, и через 4 дня шум в ушах почти исчез, а точнее в День святого Валентина. Я был так рад, что не возражал против того кошмара, который у меня был о Дональде Трампе. Я проснулся от этого сна, и он исчез, и я был так счастлив. Я провел весь день, работая во дворе, на грани слез, потому что звон окончательно исчез… почти.
Он вернулся на некоторое время, хотя и не так громко, еще на несколько недель, пока я продолжал стабилизироваться на Валиуме. Это было во второй половине февраля, и я пытался вернуться в дерби на роликовых коньках для местной лиги. Я был настолько вне себя, что не мог ни с кем общаться. Я не мог смеяться, шутить или веселиться. Я был эмоционально притуплен. Я чувствовал себя мертвым внутри, как свидетель моей собственной жизни, запертый в моей голове, неспособный вырваться и наслаждаться чем-либо. Я видел, как люди смеялись и шутили, и я чувствовал бы это ужасное чувство потери и зависти. Почему я не могу смеяться и шутить? Почему я не мог общаться? Где был я?
Я ходил на дерби на роликах и стоял там на своих коньках, выглядя спокойным и собранным, в то время как мое сердце колотилось, и мой разум кричал, чтобы я просто ушел, сел в машину и уехал. Я боялся всех и вся, и особенно, что звук этих пронзительных свистков усугубит мой шум в ушах.
Как вы объясните все это людям, с которыми вы пытаетесь подружиться и завоевать их доверие? Вы не Вы просто пытаетесь вести себя нормально ... акт быть оперативным словом.
Единственный выход был через
Я решил, что пришло время покинуть Валиум 27 февраля 2016 года. Это было после того, как я провел свой первый поединок на роликах после многих месяцев перерыва. На самом деле мне было весело, я присутствовал в основном и даже пару раз смеялся. Смех был всем, что требовалось, чтобы подтвердить мою решимость. Это шокировало меня, этот посторонний звук и ощущение исходило от меня, но я сразу понял, что хочу большего.
Я был стабилен в дозе 2,5 мг, что несущественно, когда некоторые люди принимают 20 мг, 40 мг, иногда более 100 мг в день. Но последние несколько миллиграммов часто рассматриваются как самые тяжелые, и мне это казалось почти непреодолимым.
Я думал, что может потребоваться шесть месяцев или больше, чтобы сузиться. К счастью, это не имело место. Это было совсем не похоже на то, чтобы сойти с Клонопина. В конце концов, уменьшение этого небольшого количества валиума сначала было немного ненадежным, но постепенно стало намного легче. Не легко, но легкоэр. Большую часть этого времени у меня была изнурительная депрессия, помимо обычных проблем со сном. У меня были ужасные, сумасшедшие, яркие сны, ночные кошмары и ночные кошмары, которые заставляли меня бояться даже спать, хотя я должен был.
Утром у меня были интенсивные навязчивые мысли и воспоминания, которые заставили меня встать с постели. Воспоминания о людях, которые я оставил позади, затопили бы мою голову, случившиеся события, о которых я не вспомнил целую вечность, вновь вспыхнут, песни будут застревать в моей голове всю ночь, снова и снова и снова.
Большинство дней я чувствовал, что у меня грипп низкого качества. У меня не было ни энергии, ни жизненных сил, ни эмоций, кроме злости и грусти или, что еще хуже, подавляющей апатии.
Я стал чрезвычайно чувствительным к еде. У меня были строгие требования относительно того, когда и что я могу есть. Я начал делать тонны смузи, потому что это был самый быстрый и простой способ получить питательные вещества. Я перестал есть что-нибудь с сахаром. Я не мог справиться с малейшей частью специй. И кофе только недавно вошел в мою жизнь, пока я не пришел в упадок, даже малейшее количество кофеина заставило бы меня вздрогнуть от беспокойства..
Кстати, я скучаю по пиву, у меня не было пива более шести месяцев. Алкоголь действует на мозг во многом так же, как бенз, поэтому пока о нем не может быть и речи. В последний раз, когда я пил алкоголь, в январе был прекрасный стаканчик Зинфанделя в Вегасе. Я до сих пор чувствую вкус сладкого запретного плода.
Это наконец закончилось?
Я мог бы продолжить, но сейчас вы, вероятно, поняли идею. Каждый пользователь бензо проходит свое собственное уникальное, часто трудное испытание, и это мое. Я начал брать их не потому, что хотел, а потому, что думал, что должен. Мой оригинальный врач прописал мне лишь небольшую часть истории. Она позволила мне войти прямо в ад и тихо закрыла за собой дверь. Некоторые могут поспорить, что я должен был провести свое исследование, но я не думал об этом. Беспокойство не делает вас разумным, оно заставляет вас отчаянно останавливаться, и вы сделаете все, что угодно чтобы остановить это.
Дело в том, что это происходит постоянно. Буквально миллионы людей принимают эти наркотики, либо блаженно не подозревая, просто начинают выяснять, для чего они нужны, или попадают в ад, кричат и рвутся, чтобы выбраться..
Моя дата прыжка с Валиума была 3 апреля 2016 года. Я даже не знал, что собираюсь прыгнуть. Я принял то, что оказалось моей последней дозой в тот же день около полудня в тот день, и потратил остальную часть дозы, чувствуя себя подавленной и не в себе. На следующий день я не принимал свою дозу в течение дня и пошел в дыхательный класс. После того, как я ехал домой, я решил, что все готово. Не более Валиум. Всего за пять недель я снизился с 2,5 мг до 0,6 мг, и я не хотел принимать еще одну крошку.
Трудно, почти невозможно объяснить, что такое восстановление. Нет никаких аналогий или метафор. Вы начинаете видеть себя возвращающимся, вы захватываете себя и держитесь за дорогую жизнь. Я никогда никого не скучал, как я скучал по себе. Я провел более полугода своей жизни в тумане, напуганный и потерянный. Все лучше, по существу, так, но я все еще не на 100%. Я до сих пор не могу спать, как раньше, хотя он постепенно возвращается. Другие вещи, такие как беспокойство, уменьшились настолько, что я могу без проблем пережить день.
Ужасная депрессия, которую Валиум усугубил так сильно, несколько ослабла, но она все еще слишком часто возвращается, и хотя я до сих пор не чувствую ощущения от жизни, она тоже возвращается, хотя иногда и. Все остальное - агорафобия, гиперчувствительность, акатизия, шум в ушах, деперсонализация и т. Д. - исчезли. Кажется, что даже когнитивные проблемы наконец-то исчезают. Туман наконец проясняется, так сказать. Я могу разговаривать и запоминать вещи, читать, писать и мысленно функционировать почти так же, как раньше. У меня все еще есть плохие дни, и они часто превосходят хорошие, но есть являются хорошие дни.
Тем не менее, я сохраняю осторожность, потому что восстановление бензо очень нелинейный процесс. Там нет никаких сроков или надежной скорости восстановления или метода, как вы будете лечить. Я всегда был быстрым целителем, и у меня высокий метаболизм, так что это может иметь какое-то отношение к моему довольно быстрому выздоровлению. Тем не менее, может пройти много месяцев, прежде чем я смогу спокойно отдохнуть. До тех пор я продолжаю подходить ко всему по одному за раз. Но эй, это огромное улучшение по сравнению с тем, что раньше я не мог планировать свою жизнь больше часа.
В конце я могу окончательно сказать, что я сделал это. Я немного удивлен тем, что сделал, а потом опять нет. Я был вне решимости пройти через это. Мне удалось сохранить свою работу, привести в порядок свой дом, усыновить и собаку, и кошку, купить продукты, потренироваться и так далее. Я не пропустил ни одного рабочего дня за все это испытание. Ничего из этого не было легко, вообще. В течение большинства дней с сентября по март я был в ужасе от всего.
Я люблю свой бедный поврежденный мозг
Я рассматриваю это как свой момент, момент, когда я вступаю в себя и беру на себя контроль над остальной частью моей жизни. Я сделал это, и все, что приходит после, является относительным куском пирога.
При всем этом я не пишу это, чтобы привлечь к себе внимание. В этот момент то, что случилось со мной, больше не является повседневным беспокойством, а иногда и вовсе не волнением. К счастью, есть много случаев, когда люди уходят мирно и с небольшими проблемами, и все же есть еще много других, которые этого не делают. Эти люди не придумывают это. Мое беспокойство, депрессия, когнитивные нарушения, и особенно мой шум в ушах, были и были очень реальными, и эти и многие другие проблемы в равной степени реальны и для других пациентов..
Беспокойство часто может привести к бензо зависимости. Это постоянная и растущая проблема, и я могу только надеяться, что, поделившись своей историей, я смогу немного повысить осведомленность.
Если вы или кто-то из ваших знакомых зависит от бензодиазепенов, я призываю вас провести некоторое исследование. Там множество ресурсов, где вы можете начать. Одним из лучших мест для начала является Руководство Эштона. Если вам нужна реальная онлайн-поддержка, посетите Benzo Buddies..
Зависимость от бензо меняет все. Я никогда не буду прежним, но это нормально. Я узнал, что люблю себя и свою жизнь больше, чем когда-либо думал. Что еще более важно, я все меньше и меньше боюсь. Чаще я чувствую, что могу делать все, и, вероятно, могу. Если я могу сойти с бензо, все остальное кажется легким.
Но как насчет всего этого беспокойства? Для этого мне пришлось придерживаться более здорового, более осознанного подхода: упражнения, диета и, самое главное, медитация. Медитация изменила все для меня. Это в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией, и у меня не было значительного тревожного эпизода в течение нескольких месяцев. Да, он все еще там, скрывается, но со временем это становится все менее заметным. Бдительность и отвлечение важны. Знание того, что нужно, чтобы преодолеть это - только одна часть решения, реальная работа происходит изо дня в день.
Будьте осторожны и слушайте своего доктора
Бензодиазепины, несмотря на то, что они помогают пациенту в краткосрочной перспективе, ничего не делают, чтобы «вылечить» проблему. На самом деле, они почти всегда делают это намного хуже. Я знаю много людей, которые страдают от беспокойства, и все они говорят одно и то же, это ужасное изнурительное недуг. Если бы у меня был худший враг, я бы не пожелал этого. Никто не заслуживает так страдать.
Важно повторить, что если вы принимаете бензодиазепины и думаете, что хотите бросить, не. Сначала поговорите со своим врачом. Не перестаю их просто повторять, НЕ ДЕЛАЙТЕ холодная индейка Быстрый поиск в Google выявляет всевозможные ужасные истории людей, которые внезапно перестали их принимать. Если отказ от холодной индейки не вызывает у вас приступов, то вы все еще можете смотреть на годы затяжных острых абстиненций.
По крайней мере, если вы не думаете, что можете доверять своему врачу, найдите другого. Если вы доверяете своему врачу, но, похоже, он не понимает, через что вы проходите, распечатайте руководство Эштона и покажите его ему или ей. Многие врачи просто не знают или не понимают, но, как только они знают, они часто слишком рады помочь.
Мне потребовалось три попытки найти кого-то, кто хотя бы немного знал о снятии и сужении. Я в долгу перед ней. Она заверила меня, что у меня есть столько времени, сколько мне нужно, и это все, что я хотел. Чрезвычайно важно, чтобы, если вы решили сузить только приемлемый и безопасный метод), что у вас есть доверительные отношения с вашим врачом и что вы слушаете их, а они слушают вас. Я не могу не подчеркнуть, насколько важно иметь доктора, которому можно доверять.
Наконец, вы должны знать, что есть помощь, если она вам нужна. Ты не одинок. Каждый пятый взрослый американец страдает психическим расстройством.
Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. Национальный институт психического здоровья располагает целым рядом ресурсов, которые вы можете использовать, чтобы найти помощь, которая вам нужна для вас или вашего близкого. Или, если вы предпочитаете помогать другим способом, тогда вам предлагается щедро пожертвовать или посвятить свое время.
В заключение позвольте мне поделиться воспоминаниями о бензо-дымке (одной из немногих, которые я спас), которые все еще остаются со мной. Я сидел на светофоре в холодный (во Флориде в любом случае) февральский день. Было ослепительно солнечно, и я сидел за церковным фургоном, который просто читал через заднюю дверь: «Никогда не сдавайся. Всегда продолжай.
Это все, что вы можете делать иногда, продолжайте идти, находите нужную помощь и никогда не сдавайтесь.
Фото предоставлено: «Haywire» от Porsche Brosseau
